ДМ
Джиллиан МайклсДевочки привет! У меня вот появилось 4 диска ДМ "Стройная фигура за 30 дней", "Сбрось лишний вес" "Нет проблемным зонам" "Плоский Живот за 6 недель". Я так понимаю мне нужно с первых двух начинать? С кого именно? Как вообще заниматься? итд. Если не трудно поделисесь опытом и советом. Спасибо!
Ирина
первое, что я прошла, была 30-ка. объемы потяряла за месяц просто класс! как я уже потом поняла, эт была хорошая подготовка к более серьезным программам)) затем был "плоский живот". ну, а щас "нет проблемным зонам" и "метаболизм". эти прогрммы по часу и интенсивнее. начинайте с 30-ки, эт подготовит организм к нагрузкам))
02.05.2013
Ответить
✿ ❅ Лена ❅ ✿
Я начинала с 30-дневки, сейчас делаю плоский живот и ускорь метаболизм через день.
01.05.2013
Ответить
Ольга
а вы это сами придумали?
я просто тоже вот доелаю 30-дневку , и думаю, что дальше...
02.05.2013
Ответить
✿ ❅ Лена ❅ ✿
Ну да, сама) просто кардио нужно чтобы жир уходил и плоский живот от моей проблемной зоны.
03.05.2013
Ответить
Ольга
Ясно )
я решила, после 30-дневки начать бедра и ягодицы) это моя проблемная зона, а потом и животик)
я сайт нашла где все ее видео http://www.fitnessera.ru/category/fitness/videolessons/jillian-michaels
03.05.2013
Ответить
✿ ❅ Лена ❅ ✿
А я все думаю, где я Вас видела) вы же из нашей оенты развития) мне вконтакте удобно, группа хорошая, все расписано, видео с озвучкой и без.
03.05.2013
Ответить
Умм Сумайа
присоединяюсь к вопросам) первый уровень из стройной фигуры надо 30 дней скакать или как? или каждый уровень по 30 дней?
01.05.2013
Ответить
