ДМ

первое, что я прошла, была 30-ка. объемы потяряла за месяц просто класс! как я уже потом поняла, эт была хорошая подготовка к более серьезным программам)) затем был "плоский живот". ну, а щас "нет проблемным зонам" и "метаболизм". эти прогрммы по часу и интенсивнее. начинайте с 30-ки, эт подготовит организм к нагрузкам)) 
02.05.2013
Огромное спасибо! Так и сделаю!:)
02.05.2013
02.05.2013
Я начинала с 30-дневки, сейчас делаю плоский живот и ускорь метаболизм через день.
01.05.2013
Спасибо!
02.05.2013
а вы это сами придумали? я просто тоже вот доелаю 30-дневку , и думаю, что дальше...
02.05.2013
Ну да, сама) просто кардио нужно чтобы жир уходил и плоский живот от моей проблемной зоны.
03.05.2013
Ясно ) я решила, после 30-дневки начать бедра и ягодицы) это моя проблемная зона, а потом и животик) я сайт нашла где все ее видео http://www.fitnessera.ru/category/fitness/videolessons/jillian-michaels
03.05.2013
А я все думаю, где я Вас видела) вы же из нашей оенты развития) мне вконтакте удобно, группа хорошая, все расписано, видео с озвучкой и без.
03.05.2013
О и правда, детки ровестники) А мне ссылочку дай плиз?)
03.05.2013
http://vk.com/club35185575
04.05.2013
о спасибо)
04.05.2013
присоединяюсь к вопросам) первый уровень из стройной фигуры надо 30 дней скакать или как? или каждый уровень по 30 дней?
01.05.2013
каждый уровень по 10 дней - всего получается 30 дней)
01.05.2013
спасибо большое!)
01.05.2013
Первый день с ДМ 1 день третьго уровня))