Занятия с Джиллиан, фото ДО и скоро фото После))))
Итак, до занятий с Джиллиан (30-дневки) я бегала утром, но потом очень сильно растянула связки и лечилась,Но!!!За время лечения я открыла для себя Джиллиан Майклс!!!!!!!!!!!!!!!И когда ножки чутьзажили, начала, сейчас заканчиваю второй уровень, нравится, но немного скучно, 10 дней занятия однии те же, но что ж, перебарываю скуку)))))Собираюсь после 3 уровня перейти на "плоский живот за 6 недель". Объемы у меня в норме, но хотелось бы рельефа))))На фото ДО,талия 63,бедра 86. Вес 55 кг.Рост 170. Посмотрим на фото ПОСЛЕ через 13 дней))))



Светлана
Слюни текут на клаву...Расскажите, как вам удалось родить 2 детей и не расянуть живот и бока ??

06.05.2013
Ответить
Таня (Адекватное родительство Яндекс.Д
ну вы меня засмущали)))) Растянуть то растянула, на животе растяжки, но моя гинекологиня утверждала что у меня ускоренный обмен веществ, честно, не знаю, но что после первых родов что после вторых быстро в норму пришла))))Грудью обоих больше года кормила считаю это тоже влияет....А так, наверное просто повезло.....Но на третьего думаю не решусь, все-таки беременность и роды отнимают много сил.....
06.05.2013
Ответить
Таня (Адекватное родительство Яндекс.Д
Поверьте, они есть(((Побледнели, но есть(((
08.05.2013
Ответить
Ольга
Тань, думаю Вам другая программа нужна, т.к. 30-дневка направлена на сброс веса....Если хотите рельеф - смотрите, где упор на силовые упражнения, если нет возможности в зал пойти....
05.05.2013
Ответить
Таня (Адекватное родительство Яндекс.Д
Силовые упражнения тоже скачала)))) Каюсь, наверное и правда нужно было сразу силовыми заниматься, так как уже поняла что 30-дневный курс для меня слабоват....Но все-таки уже закончу его)))Но добавила другой курс еще)))Возможности и правда нет в спортзал ходить сейчас, дети дома да еще и дом сейчас строим, так что дома только....
05.05.2013
Ответить
Ольга
Доделайте конечно - не бросать же на полпути - а потом другую помощнее...можно не только ДМ...для пресса есть разные трени интересные - поищите для себя подходящие и можно с 30-дневкой сочетать....Удачи Вам!!!
05.05.2013
Ответить
Ирина
Боди революшн - эта программа сильнее на много!!!! После нее, мне кажется, и рельеф будет. Еще есть просто силовые тренировки. Вам главное - еще худее не стать))))
04.05.2013
Ответить
Таня (Адекватное родительство Яндекс.Д
Спасибо,сейчас скачала занятия с силовыми нагрузками, ведь мне и правда рельеф только нужен и сильное тело))))
05.05.2013
Ответить
Валентина
Ой как мне нравятся ваши ножки и животик... это предел моих мечтаний))) У вас все отлично, но поддерживать всегда надо, не лишнее будет))
04.05.2013
Ответить
