Бег на месте или прощай жирок. Начало
Дневники худеющихЯ продолжаю худеть. Марафон "На Зад внимание, Марш" закончился, мне кажется я смогла выработать привычки полезные, но одной мне по прежнему не худеется. Попробую пока вести дневник здесь, если что вы же дадите мне пинок :) А потом посмотрим. Но как говорится на других надейся, а сама не плошай.
Я составила меню на неделю и график физ нагрузок и ухода. Меню не диетическое, т.е ем все то же что и мои ребенок и муж, график физ нагрузок чтобы не было желания филонить, ну и уход, пока я вела марафон времени на скрабы и массаж катастрофически не хватало.
Посмотрим что из этого получится.
Итак, меню
Перекусы во времени не определены, как захочется так и поем. Объемы обычных приемов пищи уменьшенные по возможности. В течение дня чай, вода и пр. в неограниченном кол-ве.
Физ нагрузки и уход
Девочки, если у кого есть желание попробовать со мной эту неделю худеть вот так же, то присоединяйтесь с вас так же план на неделю, это не обязательно должно быть то же самое что у меня. Если буду желающие, то придумаем форму общения, так чтобы удобно было отчитываться.
Если кто-то может дать дельный совет по питанию, может стоит что-то изменить чтобы увеличить результат, буду очень рада. :)