Кто нибудь так же как я
Джиллиан Майклсразбивает колени, когда делает выпады?
Все колени синие. Как говорится, сила есть ума не надо. Со всей дури бьюсь об пол:(((
Наверное есть какие нибудь наколенники для занятий? Если есть, нужно купить...
Солнышкина мама (Таня)
какие там выпады, Катюш!))) у меня без выпадов синяки
А наколенники есть. Для роллеров, например)))))))Их купи))
А наколенники есть. Для роллеров, например)))))))Их купи))
15.05.2013
Ответить
Светлана
У меня раньше так было- потом начала следить за правильным выполнением и вроде полегчало))), а то все муж интересовался откуда у меня бесконечные синяки на коленках)
15.05.2013
Ответить
Екатерина мой тоже интересуется. Просто новое пражнение. Не совсем выпад, а с подскоком и резким махом, вот и набила.
мой тоже интересуется. Просто новое пражнение. Не совсем выпад, а с подскоком и резким махом, вот и набила.
15.05.2013
Ответить
Ирина
когда вы косаетесь коленями пола, то нагрузка снижается. а если оставлять колено на 5 см от пола, то мышцы работают без остановки. в этом и фишка
15.05.2013
Ответить
Kitten
Джилл говорит (ну по крайней мере в нет проблемным зонам), что не надо доставть до пола коленями. примерн 2-3 см от пола!
15.05.2013
Ответить
Екатерина 
вот в простых выпадах еще куда ни шло. Тут просто у меня новые упражнения. Выпад назад, потом подскок и удар вперед противоположной ногой. Как в карате. Первый раз делала, вот и набила. Спасибо за информацию. Раньше и не знала, что до пола нельзя доставать:) Буду стараться
вот в простых выпадах еще куда ни шло. Тут просто у меня новые упражнения. Выпад назад, потом подскок и удар вперед противоположной ногой. Как в карате. Первый раз делала, вот и набила. Спасибо за информацию. Раньше и не знала, что до пола нельзя доставать:) Буду стараться
15.05.2013
Ответить
Caitlin
а разве, делая выпады, нужно до пола коленками доставать?неет. вы не так выполняете упражнения. вот, посмотрите: http://www.youtube.com/watch?v=rjAxWWktXW4&list=PLD2EBAE293A9E3E0F
15.05.2013
Ответить
Екатерина
Джил достает и я тоже достаю:) Но буду конечно поаккуратней теперь. Просто первый раз эту треньку делала:)
15.05.2013
Ответить
