Навстречу лету 20.05.2013 - 20.06.2013
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Девули, кто хочет худеть совместно, группой?
За срок берем месяц, отчеты каждую неделю, каждый худеет своим способом.
Еженедельно, по понедельникам (точнее воскресениям - заранее) я создаю пост, в нем вы пишите свой отчет с отвесом за неделю и весом на данный момент, считаете свои баллы. Для чистоты эксперемента взвешиваться лучше натощак и минимум одежды!)) Отчеты мы собираем до 20.00 понедельника, по результатам я создаю пост с табличкой, в котором лидер и отстающий пишут о своей прошедшей неделе.
В отчете друг друга поддерживаем и помогаем советами.
По результатам недельного отчета определяется лидер - у кого больший отвес, и отстающий - у кого меньший. Соответственно первый рассказывает, КАК ему удалось добиться такого отвеса, а второй, ПОЧЕМУ отвес небольшой.
Также, ввиду того,что в группе собираются девочки с разными ростами и весом, и у некоторых вес может уходить быстрее/медленнее будет система баллов:
1. Соблюдение диеты или правильного питания - 20 баллов
2. Полный отказ от сладкого 10 баллов
3. Частичный отказ от сладкого (или прием вкусняшек до 12.00) 5 баллов
4. Физическая нагрузка по к-н системе (фитнесс, спорт зал, видео тренеры) 20 баллов
5. Дополнительная физическая нагрузка (например спорт зал + видео тренер/бег + упражнения с гантелями, эспандером, степпером, обруч) 10 баллов
6. Соблюдение питьевого режима (30 мл.на 1 кг. веса. в сред. 1,8-2,0 л. в день) 15 баллов
7. Массажи, обертывания, скрабирования 15 баллов
8. Использование антицеллюлитных кремов для похудения 5 баллов
Максимум 100 баллов.
!!!Будьте объективны!!!
Баллы засчитывайте, если упражнения или процедуры регулярны. Если же раз в месяц, от случия к случаю, тогда не считается.
Девочки, не публикующие отчеты больше 2х недель удаляются из списка
Стройняшки! Прошу вас, следите за отчетными постами по понедельникам, чтоб не задердивать с отчетиками.
Марафон называется "Навстречу лету", сроки проведения 20 мая 2013 г. - 20 июня 2013 г.
!!!Перед тем, как подписаться на участие, измерьте свои силы - не помешает ли вам учеба/ море/дача дойти до конца!!!
!!!Подпишитесь на этот пост, и каждую неделю будете получать уведомление о новых отчетах!!!
ПРИЗ! ПРИЗ! ПРИЗ!
Ну и самое интересное! Предлагаю участникам, по результатам нашего похудения, отправить победителю маааленькие подарочки (по желанию и возможностям)!
Елизавета 
уже сделала от себя ставку - победителю пришлет два АЦ крема ИВ РОШЕ!!))
Если согласны, стартуем!
Для начала, в этом посте оставляйте: ваш рост, вес, вес к которому стремитесь, фото весов.
!!!ДЕВОЧКИ, СБОР УЧАСТНИКОВ (ваших параметров и фото весов) ДО 20.00 ПОНЕДЕЛЬНИКА (20.05.2013), ПОТОМ ДЕЛАЮ ТАБЛИЧКУ!!!
спасибо! а когда следуйщий марафон? 
Тоже хочу к вам. Наконец-то я все таки решилась серьезно взяться за себя, а участие в вашей темке мне будет стимулом ) Мой вес сейчас 63,9 рост 168 Хочу сбросить в идеале до 55-56. Фотку сделала, вечером скину.
