2 месяца фитнеса и немножко фото.
занимаюсь 2 месяца фитнесом. первый месяц каждый день, потом пришлось по состоянию здоровья ограничиться тремя разами в неделю. скинула где-то один килограмм, надеюсь, что жира. рост 171 см, вес на сегодня 63кг. сейчас я такая.
Оксана
Молодец, еще и на фитнес время хватает. А мне лень, хотя надо мыжцы подкачать конечно, немогу я ем ночь хоть что то и на спорт сил нет. Если еще и в еде ограничивать совсем нервная стану 
. Ну я вешу 62800 при росте 178, как то само сохнется прямо,боюсь исчезнуть. С осени планирую на шейпинг начать ходить, малыш ножками затопает попроще станет.
. Ну я вешу 62800 при росте 178, как то само сохнется прямо,боюсь исчезнуть. С осени планирую на шейпинг начать ходить, малыш ножками затопает попроще станет.
31.05.2013
Ответить
красота!!!!!! Какой живот зависть!
Ольга
Оксан, ты просто тростиночка!!! Такая стройняшка!!! Мне кажется, худеть больше не стоит, уже все на месте!!
27.05.2013
Ответить
oxana(vogel)
3 кг лишних , их добью и потом буду просто поддерживать вес. да и объёмы хочется подкорректировать и процент жира в организме уменьшить.
27.05.2013
Ответить
Ты идеально выглядишь!!!
♥♥♥***Мамуля***♥&heart
Красота какая!Молодец))Есть сила воли.
27.05.2013
Ответить
Оксана
Супер выглядишь!!! Умница! Интересно было бы посмотреть начальную фотографию.А я не занимаюсь, проблемы со здоровьем :(((
26.05.2013
Ответить
oxana(vogel)
вот фото, где я 64кг 2 месяца назад. возможно, и незаметно, по с талии ушло2 см, с попы и бёдер по 1см. муж отметил, что попа хорошо подтянулась, ножки немножко, пресс стал более выражен в напряжённом состоянии. а у тебя что со здоровьем? у меня проблемы с суставами, поэтому выбираю нагрузку щадящую для колен и голеностопов.
блин, не вставляется фото.
.
27.05.2013
Ответить
oxana(vogel)
вот фото, где я 64кг 2 месяца назад. возможно, и незаметно, по с талии ушло2 см, с попы и бёдер по 1см. муж отметил, что попа хорошо подтянулась, ножки немножко, пресс стал более выражен в напряжённом состоянии. а у тебя что со здоровьем? у меня проблемы с суставами, поэтому выбираю нагрузку щадящую для колен и голеностопов.
блин, не вставляется фото.
.
27.05.2013
Ответить
Оксана
Да, фотографии не загрузилась. Я помню по своим, в жизни лучше видно, чем на фотографиях
27.05.2013
Ответить
Екатерина
Оксанчик,ты неотразима!!!Восхищаюсь тобой,такая ты молодчинка,с тремя детьми и так восхитительно выглядишь,я прям завидую))))).Красавица мама!!!))))
26.05.2013
Ответить
oxana(vogel)
спасибо. детки помогают активно форму вернуть. гоняют меня весь день. вот сегодня всю ночь в игру "встань-ляжь" играла. а утречком вместо завтрака побежала с кристи в коляске к врачу - ручка воспалилась. муж говорит, чтоб на машине ехала, а мне пробежечка пару остановок как-то милее.
27.05.2013
Ответить
Екатерина
Везет тебе,а мне активные будни вообще не помогают,только остеохондроз воспалился сильно(((((, позвоночник отваливается,врач сказал ждать пока дети подрастут,вот видимо от нервов вес и не убывает(((, а раньше от нервов худела сильно.Все таки еще от физиологии зависит,я всегда была в теле.
27.05.2013
Ответить
oxana(vogel)
я в 18 лет наела себе вес до 70кг, с тех пор и фитнес у меня в почёте, и за питанием слежу, поправляться себе больше чем на 1кг не позволяю, сразу поясок затягиваю и физнагрузку увеличиваю. взвешиваюсь каждый день для контроля. у меня тоже с суставами проблема. бывают дни, когда вообще хожу как хромая корова, сижу на витаминах и БАДах "вёдрами". и ещё: никогда не пила гормоны, поэтому организм функционирует хорошо.
27.05.2013
Ответить
Екатерина
Я в 19 лет тоже до 70 поправилась,а потом за месяц на 11 кг похудела,после этого поправилась на два кг и долго была в таком состоянии,а вот что потом с организмом случилось,так и не пойму,стала поправляться,а образ жизни прежний.В итоге пришла к тому от чего уходила.Купила себе кардиотренажер,позанималась пару месяцев и в больницу попала с сосудами(((((, это еще в феврале было,вот до сих пор привожу голову с позвоночником в норму,так печально такие сдвиги были,сбросила 4 кг
27.05.2013
Ответить
oxana(vogel)
а сейчас сколько весишь и рост какой? я 10 кг сбрасывала 4 года спортом и правильяым питаяием_ боролась за каждые 100гр_ поэтому помню_ как мне безумно трудно было сбросить и теперь не позволяю себе расслабляться- в беременности трудно сильно не поправлнться_ но у меня с этим тоёе всё норм было: в первую 11кг_ во вторую 13кг_ в третью 15кг_ где-то в течение года возвращала свои 60кг-
27.05.2013
Ответить
Екатерина
Я сейчас вешу 72 при росте 162 ,пышечка))),это я ограничиваю себя в питании,после шести не ем,да и аппетит странный стал,вообще куда пропал,ничего не могу в себя засуть еду.Мне кажется у меня неправильный обмен веществ,поэтому и такая беда с весом.Я в первую Б набрала 15 кг,а во вторую Б 10 кг.Блин,я вообще так огорчаюсь,что не могу похудеть сама.Надо ехать к диетологу,а он находится за 80 км,не так часто выбираемся с мужем в тот город.Ты умничка,целеустремленная,очень уважаю таких людей))))).Слушай,порой думаю,я столько в движении со своим Тимуром,что вечером в кровать заваливаюсь,как уставший бегемот,ну хоть бы 500 гр исчезли,а нет,вес постоянный, может вверх только поднятся,а не падает(((((
27.05.2013
Ответить
oxana(vogel)
что-то с гормональным фоном не то- пока не наладится_ похудеть не удастся-
28.05.2013
Ответить
Екатерина
Да вот я тоже про это думаю,врачу говорю,а нашим врачам все до одного места. Ну сейчас муж в отпуск пойдет,съездим в обл. больницу,посдаю анализы все там за платно,а то от врача направления не дождешься(((((
28.05.2013
Ответить
Олёна
Прекрасно))) Не воспринимайте за хамство, но мне всегда хочется спросить девочек с такими "исходниками": вам в это сообщество для чего? Чтобы похудеть или чтобы порцию комплиментов отхватить? :)
26.05.2013
Ответить
oxana(vogel)
и то, и другое. у меня неплохая наследственность, но я вкалываю с 18 лет, чтоб после 3 беременностей так выглядеть. я ещё не восстановилась: надо сбросить 3 кг жира, при этом сохранить и подтянуть мышцы. не хочу быть сильно худой, но висящий жир реально бесит, поэтому люблю это сообщество и все прочие, связанные с фитнесом и правильным питанием, читаю с интересом. про похвалы и комплименты... мне не стыдно признаться, что любой комплимент помогает собраться и позаниматься, выглядеть ещё лучше. есть мамочки которые выглядят намного круче меня, так как пашут и добиваются реально идеальных тел. таким хвалиться не зазорно! и лишний раз подстёгивает: а чем я хуже?! такие примеры заставляют находить время, которое просто когтями вырываю на фитнес, и силы после многолетних бессонных ночей.
27.05.2013
Ответить