Войти Регистрация
Клуб Стройнеющих
Все о контроле веса - советы, личный опыт, диеты, упражнения
33682 участника, 56849 вопросов

Хвастушка ))

Перерыла свои старые фотки, где я была килограмм 68. И фотки нынешние, самые свежие. Захотелось поделится с вами! Может кому-то это напомнит о том, какими мы в молодости были стройными! И покажет, к чему надо стремится! Моя нынешняя диета- только правильное питание! Я не сижу на диетах и не голодаю(раньше сидела на Долиной три раза), ем разрешенные продукты и худею. Сейчас, в почти 25 я выгляжу намного лучше, чем в 20
Раньше- 171см и 68 кг( на фотографии с Лас Вегаса), и сейчас- 171 см и 55 кг.

P.S. Пишу с телефона, под кат не убирается!прошу прощения, если нарушила правила! Завтра зайду с компьютера, скорректирую пост.

Комментировать

Комментарии

Татьяна 15 февраля 2014, 16:41
Россия, Белово

Извините , а что такое ПП ?

Ответить

Правильное Питание

Ответить
Ирина 23 июня 2013, 09:44
Россия, Нефтеюганск

вот-это да, вы красавишна

Ответить
Настя 23 июня 2013, 23:01
США, Орландо

стараюсь, спасибо!)

Ответить
Ирина 17 июня 2013, 12:27
Россия, Нефтеюганск

Вы-эта красотка в синем платье?

Ответить
Настя 18 июня 2013, 23:48
США, Орландо

ну да!

Ответить
Россия, Севастополь

Отлично! Молодец) Я тоже за ПП))

Ответить
Juliette 4 июня 2013, 09:45
Россия, Санкт-Петербург

какие разрешенные продукты? как питаешься? по часам? спорт?

Ответить
Настя 4 июня 2013, 17:43
США, Орландо
Я НЕ ем- картошку, макароны, белый/шлифованный рис, очень жирное, жаренное, выпечку.
ЕМ- запеченое мясо, тушеное, или жареное максимум на 1 ложке масла, овощи, гречку, коричневый рис, йогурты, кефир. У меня достаточно однообразный рацион питания, я ем примерно одно и то же каждый день.
ЕМ в УМЕРЕННЫХ КОЛЛИЧЕСТВАХ(редко)- черный шоколад(плитку на неделю растягиваю), черный хлеб ( в основном только бутерброды по утрам), иногда позволяю себе какую-нибудь вкусняшку типа кучка пиццы, кусочек тортика, или еще что нибудь вредное примерно раз в две-три недели.
Занимаюсь в зале! Обожаю тренировки. Часто тренируюсь вечером, и когда хочется есть после тренировки (или вообще на ночь), ем банку консервированного тунца (грамм 100 в банке) с овощами. Очень сытно, и в тунце калорий 80. На утро у меня после такого перекуса привеса не бывает.
Ответить
OlesYa 13 мая 2014, 11:08
Возьму на заметку))
Ответить
Juliette 5 июня 2013, 10:16
Россия, Санкт-Петербург

спасибо за подробный ответ, равняюсь на тебя!! срывов не было на пути к такой красоте? бады принимаешь?

Ответить
Настя 6 июня 2013, 01:49
США, Орландо
Нет, ничего не принимаю. О, рыбий жир в капсулах принимаю! Потому что когда регулируешь питание, ограничиваешь жиры в первую очередь, и организм может недополучать их. поэтому рыбий жир очень важен, так как он источник чистых позезных жиров, которые на попе и талии не откладываются.Но не регулярно принимаю его. . Ну и витамины обязательно каждый день.
Очень важно еще (на мой личный взгляд) принимать продукты, которые стимулируют ежедневное очищение кишечника:) потому что у тех кто на диете, часто запоры бывают, и вес нифига не снижается. Поэтому на ночь кефирчик, кислые зеленые яблоки, чернослив, йогурт))
Ответить
Россия, Москва

Супер! Про тунца отдельное спасибо! Буду тоже знать) я тоже на ПП)

Ответить
Настя 24 августа 2013, 07:27
США, Орландо

Да, тунец- это гениально просто) меня спасает постоянно!) 

Ответить
Juliette 6 июня 2013, 10:13
Россия, Санкт-Петербург

спасибо! перенимаю твой опыт

Ответить