занятия в критические дни?

а зачем? Организму по любому от занятий отдых требуется, так почему как раз в эти дни и не устроить?

Вообще-то врачи и тренеры ли хоть чуть чуть понимают) не разрешают заниматься в первые день два, тк они самые интенсивные, далее нельзя делать во время КД спину, пресс и ноги, а кардио можно.

а мне тренер говорил, что лучше при КД дома посидеть. я в качалку ходила. однажды не послушалась, пришла, так при обычной нагрузке пульс резко подскочил и голова закружилась... он сразу просек причину, хотя я молчала и с позором выгнал. с тех пор больше не эксперементирую...

Я тоже слышала, что в кр дни быстрее сжигается жир. По себе могу сказать, что лучше силовая тренировка. При кардио могу в обморок упасть. Слишком интенсивно и от потери крови голова кружится.

Можно. Как по вашему спортсменки занимаются. Некоторые (читала) спасаются от болей в животе качанием пресса, но не знаю как это им помогает. Еще слышала, что при КД и занятиях результат лучше.  Занимайтесь смело, но следите за своими ощущениями, или что-то начнет болеть, то лучше не делайте.