Нажрала я тут 4 кг
ЗОЖ и ППИ решила активно их сбрасывать. Расчитала, что для того, чтобы худеть мне нужно в день кушать не более 1800 ккал.
Девочки, это капец.Мало того, что я сегодня не ела ничего обалденного, так я еще жрать хочу безумно! А самое замечательное, что я съела ккал больше чем нужно.Я расстроена до слез...Самые жопские оказались овсяные хлопья, рис басмати, сыр и банан, съеденный после треньки!
Может я че не понимаю????!!!Или прога на айфоне, что не так считает?
Оксана
Рис и овсянка сразу бросились в глаза-нужно в сухои виде,уже написали.Но и масло растительное 1 ст.л. много!Это суточная норма с учетом приготовления всех блюд.Ну и 80 гр сыра это тоже много.В день рекомендуется не больше 50.
22.06.2013
Ответить
Оксаночка
Рис и овсянку считайте в сухом виде))) а сахар можно заменить пока на сахарозаменитель, найдите Стевию - он безопасный. я пользуюсь обычным Рио) так что вы уложились в свою норму если пересчитать крупы!)))
21.06.2013
Ответить
Екатерина
вы себе представляете сколько это 100г овсяных хлопьев? ))) вы не правильно рассчитали, берется вес сухого продукта. У меня 40 г хлопьев превращаются в больше 200 г каши! Если варите на воде - калории не увеличиваются от того что хлопья разбухли. А если на молоке, то надо добавлять в расчет молоко. И кстати сахар - пустые калории, которые уж точно вам ни к чему!
А вот сыр король Артур оч вкусный, но жирный - выберите другой сорт. Удачи!!!
21.06.2013
Ответить
Nika
да?)))честное слово не знала, что расчитывается сухой продукт)
Просто никогда не худела именно таким вот способом)
А кофе с сахаром поутрам...ммм...не могу себе пока отказать в этом)
Спасибо!
21.06.2013
Ответить
Екатерина
Пожалуйста! Обращайтесь! ))) я по началу тоже так посчитала и мне тоже сказали - афигеть! 200г+ овсянки - семью из 5 человек накормить можно! )))) так что Успехов вам в начинании!!!
21.06.2013
Ответить
