И я туда же!
Джиллиан МайклсВот и я тоже хочу начать занятия с ДМ, думаю, что начать нужно с 30-дневки. После завершения ГВ вес пополз вверх, в свои любимые джинсы уже не влезаю((((
Почитала в нете про нее, про занятия - многие в восторге. Будем пробовать!
Но есть вопросы -
1) как я понимаю там должно быть 30 разных занятий? но в нете нашла только 3 уровня. Это что значит и как заниматься по ним. Напишите, плиз, кто уже занимается.
2) тренироваться нужно ежедневно? А как же - мышцы должны отдыхать и бла-бла-бла?
3) ПОЖАЛУЙСТА. у кого есть уже скачанный файл, скиньте на nagimaz@mail.ru/
Благодарю!!!!
Завтра будут фотки меня настоящей, а через месяц....мммм... не будем загадывать, надеюсь, хватит силы воли.
MamaShiva (СП КОСМЕТИКИ В КРЫМУ!)
1.там идет 3 уровня,каждый по 10 дней.2.да.ежедневно.про бла-бла-бла не скажу.я занимаюсь и мне подходит.остальное не волнует.3.скинула.
15.07.2013
Ответить
Нагима
Спасибо, Даша! Сегодня позанималась, только без гантелей - нет их у меня. Завтра буду с маленькими бутылками скакать.
15.07.2013
Ответить
MamaShiva (СП КОСМЕТИКИ В КРЫМУ!)
на здоровье)я сначала тоже без гантелей первый день занималась.но,это совсем не то.потом взяла бутылки 0,75.с ними скакала.и в середине второго уровня наконец-то купила гантели по 2кг)рада очень.пот в три ручья.руки похудели и подтянулись.
15.07.2013
Ответить
lampochka
Даша, здравствуйте аможнои мне файл на почту khau@list.ru? спасибо заранее...
15.07.2013
Ответить
MamaShiva (СП КОСМЕТИКИ В КРЫМУ!)
здравствуйте.я тут многим кидала-попросите у них.у меня уже возможности нет
07.08.2013
Ответить
squirrel
1. На каждый уровень по 10 дней (или как вы сами хотите)2.По программе - да, ежедневно, но опять же - регулируйте сами. У меня, например, после начала 2 уровня колени сильно болели, я отдыхала.
15.07.2013
Ответить
Еленка
вроде говорят надо через каждые 10 дней менять уровень сложности) я вот прошла 1 уровень, получилось 14 дней, т.к. пару занятий пропустила.....сегодня перейду на 2 уровень....файла скаченного тоже нет, я скачала с контакта себе на комп.
15.07.2013
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
как же разные ))) я вот 30 дней фигачу 1й уровень, потом перейду на второй, потом на третий )) Надоедает дико. но сделать 10 дней первый и перейти на второй я не смогла. Я занимаюсь 5 раз, у меня два выходных от нее (но я еще тренируюсь помимо нее). ДМ для меня как утренняя зарядка. файла правда нет, я с контакта все время загружаю
15.07.2013
Ответить
Лизавета ●•ツ••٠·♥♥♥ ●•°•ღ ღ ღ彡
скиньте пож-та ссылочку в контакте, или как просто в поисковике найти название, а тоя запуталась сама ищу для занятий)
15.07.2013
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
http://vk.com/id483176?z=video483176_165419466/videos483176это первый уровень. В поисковике напишите Джиллиан майклс и он даст все что есть ) там есть и целый файл, я находила. Но так как для себя я решила что у меня будет не 30 дневка с Джил, а 90 дневка, то я по кускам добавляю
15.07.2013
Ответить
Valusha
Добрый день, простите, что вмешиваюсь, могли бы и мне, пожалуйста, скинуть) Заранее спасибо mrs.077@mai.ru буду очень благодарна
15.07.2013
Ответить
