Принимайте,без вас никуда((((
Прошу поддержки!!!Всем привет!Я в этом сообществе новенькая.Проблема для ББ распространенная-набрала за Б 21 кг,ребенку 1,2 а я все с ними(((
Итак,желаемый вес-58,имеем 76((((До Б была 63,что для меня итак многовато((((Рост 174.Слабые места-обожаю сладенькое,плохо переношу физ.нагрузки,не могу пить простую воду.За время после родов лучший ве69,9 в ноябре,за зиму +3,за отпуск +ещё 3 итого=76 кг.Опытные стройнеющие,с чего посоветуете начать????Ну и фото было-стало(((В полный рост сейчас даже не нашла фоток,видимо сразу удаляла как кошмар,но мои +18 и так отлично видно((
Наташка-ромашка
Оля, привет! Я тоже здесь с этим же вопросом - но пока результаты небольшие, может, из-за ГВ?! Но я больше по системе минус 60 сейчас сижу, плюс зарядка и пресс. Но иногда так тяжело вечером удержаться....удачи тебе!
12.08.2013
Ответить
Ольга
Спасибо)))с минус 60 не задалось,так как я сова-когда я завтракаю,по ней уже почти ничего кушать нельзя(((
12.08.2013
Ответить
Ворона
Рада тебя видеть :)) нююю, пить воду надо - через "не хочу" сначала, потом втянешься. Сладенькое ограничь немного, и только до 12 утра, в идеале позавтракать (плюс сладкого НЕМНОГО и все, до след дня о нем забыть!!!) последняя еда в 18-19 часов, часов в 21 можно немного кефира нежирного... почитай Марину-Мандарину, это ГУРУ!!! там и рецептов море и все таааак вкусно!! НО именно в разделе ее днева про спорт!!! Удачи!!!!
12.08.2013
Ответить
☼↜ИринКа↝☼
http://www.babyblog.ru/user/lenta/CookingSpurga. Рецепты там ну просто объедение.
12.08.2013
Ответить
Ворона
Конечно рада!!! потому как ты не сидишь и не хомячишь дальше булки, а пришла сюда!!!
12.08.2013
Ответить