Войти Регистрация
Клуб Стройнеющих
Все о контроле веса - советы, личный опыт, диеты, упражнения
33718 участников, 56861 вопрос

Марафон ПГ - день 20

Девочки, не расслабляемся! Элиана неожиданно уехала, но для нас с вами это не повод лежать на диване. В ближайшие 3 дня публиковать задания буду я, надеюсь у нас с вами все пройдет гладко!

Главный пост

Марафон ПГ - день 20 

 

Итак, на сегодня Элиана нам предлагает Insanity. Знакомы ли вы с этой системой тренировок? Лично для меня это нечто неизведанное. Вот, что удалось найти об этом: Программа рассчитана на 60 дней. 6 раз в неделю тренировки (каждый день разные), один день выходной. В программе есть специальный календарь, где расписано в какой день какую тренировку делать. Причём это универсальная программа – и для парней и для девушек. Девиз Insanity: сделай это или проваливай.

Девчонки, давайте сделаем это! Для начала смотрим видео целиком. Потом приступаем к сегодняшнему спец.заданию: разминка с 0:32 по 2:45, потом 10 раз упражнение с 11:45 (за 1 раз считается ноги+прыжки+ноги+прыжки), потом заминка с 20:33 до конца

ВИДЕО вконтакте

На ютубе этого видео к сожалению нет, а Яндекс прямую ссылку не дает.
Можно найти так: Яндекс - видео - в поиске "Инсанити с Шоном Ти" - первое видео длительностью 22:56

Не забываем присылать ежедневные отчеты! Таблицы будут в понедельник.
P
.S. Если кто-то не может просмотреть видео - пишите мне, подскажу как найти его на Яндексе. 

Комментировать

Комментарии

Германия, Карлсруэ


Почему то не вижу своего отчёта за вчера... я писала.. может не сохранилось?
Итак 12 пунктов..
племя 3 №12 Nastikanastasia
Ответить
Россия, Зеленоград

вчера ниче не успевала..сделала вот только что спец...да я сдохла, решив повторить все,что в видео....сохранила се вконтакте..захочу взбодриться - самое то))))

еда-0, спец-1. спорт-3. иотого 4 grommolniya 32 племя3

Ответить
Россия, Люберцы

@Tatyana команда2 №19

Питание-5

Спорт-0

Спец-1

Итого -6баллов

Ответить
Россия, Москва

Команда 2, № 31

Питание 0, спорт 3, спецзадание 1

Итого 4б

Ответить
Россия, Москва

1 племя #3 rainaraina

питание 0

спорт 6

спец 1

итого 7

Ответить
Россия, Москва

Siammi племя 2 № 10

питание 0, спорт 3, спецзадание 1

Итого: 4 балла

Ответить
Россия, Москва

№5 из 3го племени - 1 балл

Ответить
Россия, Москва
@aas2807 (3 команда/ №2)
Питание-0
Спорт-6
Спец.задание-1
Итого:7 баллов
Ответить
Ольга 2 ноября 2013, 22:23
Россия, Ногинск

блин я не успела сделать спецзадание..... только приехали с дачи..(((( я выбываю??? или дадите шанс?

Ответить
Светлана 2 ноября 2013, 22:30
Россия, Ульяновск

по Москве у вас еще полтора часа есть =)

Ответить
Ольга 2 ноября 2013, 22:38
Россия, Ногинск

попробую только потихому........... тогда olga-40 племя 3 №11

питание 5

спорт 0

спецзадание..  попробую сделать когда ребенок  уснет


Ответить
Ольга 2 ноября 2013, 22:33
Россия, Ногинск

просто щас ребенка спать пойду укладывать, боюсь не успею........

Ответить
Светлана 2 ноября 2013, 22:47
Россия, Ульяновск

Прыгать по-тихому вряд ли удастся. В любом случае пробуйте, делайте или другое упражнение возьмите. Думаю Элиана простит небольшую задержку, вы ведь предупредили. 

Ответить
Ольга 3 ноября 2013, 11:22
Россия, Ногинск

пишу с большой задержкой..... не было возможности к компу подойти... я делала вместо прыжкой  упражнения на пресс по 60раз верх низ и косые мышцы. если так можно  то засчитайте мне спецзадание. тогда получиться 6баллов за 20 день.

Ответить
Россия, Москва
k_mar11,племя 2,#21 Питание-5 Спорт -4 Спец.задание - 1 Итого: 10
Ответить