Путь к идеальной фигуре.....
Решала еще раз показать свои результаты,сравнить фигуру:
1Б (25 лет 2010г),рост 170,вес 60кг
2Б (29лет, 2013г), вес 57-58кг
Самое удивительное в 2010г. меня в моей фигуре практически все устраивало,когда я наткнулась на эти фотки ,ужаснулась 
ПО кг разница не большая,но результат совсем другой.
Нет ничего невозможного,есть только ты и твое желание стать лучше.
Все остальное отговорки,у меня кость широкая,генетика не та и т.д..Поставь перед собой цель и следуй ей.Многие смогли и вы сможете!.
все реально главное захотеть,это еще не предел,и если по честному меня пока моя фигуру не устраивает....
Ольга
ВАААААУУУУУУУУУУУУ, теперь я верю что все таки попу можно накачать 
, она у вас шикарная, а на первом фото ее нет.... или мне кажется??? У меня она плоская, стала ходить на фитнес, вроде стала чуть прибавляться....хотя... А как вы ее качаете?, или чем конкретно занимаетесь???
, она у вас шикарная, а на первом фото ее нет.... или мне кажется??? У меня она плоская, стала ходить на фитнес, вроде стала чуть прибавляться....хотя... А как вы ее качаете?, или чем конкретно занимаетесь???
25.11.2013
Ответить
спасибо)))), я тож начну)))))))))))
Елена
у нас с вами похожая конституция, и я стремлюсь убрать живот, как питаетесь?
19.11.2013
Ответить
Лилия
моя проблема и есть мое питание-как попало.ну конечно мучное,сладкое не ем.хлеб не ем.стараюсь как бы ПП но не всегда выходит,в основном только за счет спорта я так подтянулась,но и вот нарушая в питании я не достигаю лучших целей
19.11.2013
Ответить
Оля-ля
Просто Вау!!!! Нереально шикарная фигурка!!!! А можно поподробнее:1) что входит в кардиотренировку? Время?2). Силовая? Время? По сколько раз?Заранее спасибо!
18.11.2013
Ответить
Лилия
спасибоки,очень приятно...до шикарной как до неба...но все же. по техонечку...1)кардио я занимаюсь в основном с ДМ,Кардио Kick-Boxing,мне нравится....длительность 30 мин. потом еще могу просто попрыгать,побегать на месте минут 10...2) силовая 1часстараюсь каждый день но бывает либо либо другое.если силовые пропускаю просто пресс качаю и так по преседаю,махи и т.д. когда телек смотрю
18.11.2013
Ответить
МуРРанья
и тогда,и щас стройная. странно,я вешу как вы и рост такой, но кажусь себе более упитанной..(
18.11.2013
Ответить
Лилия
ну у всех фигура разное поэтому весы не показатель...мне вообще никто не верит когда я говорю что 57-58 вешу,иногда и до 60 могу наесть...но потом скидываю...это замкнутый круг.и никак не могу отказаться от кофе.он первый враг к плоскому животу(если без сахара и молока то нормуль,а я не могу без молока,от сахара отказалась)
18.11.2013
Ответить
Нина Карьерный консультант
класс, я вот похудела уже, а брюшко , как у Вас в 2010, так меня этот валик бесит, особенно, когда воды попьешь, он еще больше((( занимаюсь где-то месяц дома, но пузик совсем капельку меньше стал, хочу , как у Вас в 2013. Красотка!!!
18.11.2013
Ответить
Лилия
будет будет,у меня тоже не сразу плоский стал,да и до сех пор,поешь и пузо....хоть вообще не кушай
18.11.2013
Ответить
Нина Карьерный консультант
я, если куда-то выйти надо, "в люди" , то не кушаю и не пью)))
18.11.2013
Ответить
nesska
вот он стимул..ЛИЛ 
ты верх совершенства...я все сбросила..но в тонус тело не приведу..но ты это просто совершенствокакие ты упражнения делаешь???????????
ты верх совершенства...я все сбросила..но в тонус тело не приведу..но ты это просто совершенствокакие ты упражнения делаешь???????????
18.11.2013
Ответить
Лилия
спасибо))))))с утра кардио,вечером силовые. иногда все не успеваю либо одно либо другое.раз ты сбросила все лишнее тебе проще будет и питание конечно очень важно. а делаю все что не взбредится в просторах инета.почти каждый день разные упражнения.ХОЧУ В ЗАЛ 
18.11.2013
Ответить
Лилия
да полным счетом секрета никакого...как всегда меньше кушать всяких вредностей и спорт)
18.11.2013
Ответить
а то я из крайностей в крайность
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.