Поиск
в Клуб Стройнеющих 12 лет

пытаюсь худеть с Джилиан

Джиллиан Майклс

Девочки,

я к вам! после родов поправилась, но даже не это смущает. Тело просто обвисло и стало выглядеть ужасающе. Сегодня первый день занималась с Джилиан, скажу честно-это адски сложно, по крайней мере для меня( я человек крайне неспортивный).Но хочу хоть немного подтянуться. На диете сидеть пока не могу, мы полностью на ГВ пока, поэтому ограничусь упражнениями. Надеюсь хотя бы пресс подкачать. Вот моя табличка:

Рост 171см.

19.11.







ОГ

93


 

 

 

 

 

ОТ

78


 

 

 

 

 

ОБ

100


 

 

 

 

 

Вес

62


 

 

 

 

 

Вес желаемый

55


 

 

 

 

 




17
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
ура-ура! пополнение в наших рядах!удачи! главное, продержись 4 дня, потом станет значиииительно легче, уйдет боль из мышц, откроется второе дыхание, да и результат уже можно будет увидеть.
19.11.2013
Ответить
у меня после этих занятий сегодня дико башка разболелась((((ноги болят ужасно)))как теперь полы вымыть  не знаю( вот что значит старость
19.11.2013
Ответить
не, не старость) сама говоришь, что неспортивная. ничего, скоро будешь спортивной, и болеть перестанет)
19.11.2013
Ответить
да...я лучше сто кругов наверну пешком, чем спорт(((но тут уже делать нечего, хочу к нг хоть может и не похудеть,но хотя бы немного подтянуться, я потом если будет результат, фото выложу
19.11.2013
Ответить
Я тоже привожу себя в форму после родов, участвую здесь в Марафоне новогоднем и мы тоже на НГ, уже почти месяц, как перешла на правильное питание, и не нужна тут никакая диета, просто не есть мучное, сладкое, и правильно распределять бжу, но, конечно, бывают и косячные дни, могу сладкого налопаться
19.11.2013
Ответить
а вы грудью кормите?
19.11.2013
Ответить
да, вместо ГВ, написала НГ, мысли о Новом годе)))
19.11.2013
Ответить
я не могу не есть мучного, ибо на ГВ постоянно хочется есть и постные блюда не прокатывают тут(((
19.11.2013
Ответить
у меня также, я несколько раз срывалась уже на второй день, т.к. не могла без булок и печенья с маслом и чаем, да и вообще я люблю все пожирнее и поострее и побольше)))) но продержавшись 5 дней , мне стало полегче, вот уже около месяца , как так питаюсь, срываюсь в выходные, когда муж дома, мне даже снятся пирожные))) понимаю, что долго я так не продержусь, но осталось сбросить 2 кг, буду стараться. Мне, кстати, тренировка с Джиллиан (30 дневка) не подошла, ужасно болела голова и ноги из-за прыжков, мне нельзя
19.11.2013
Ответить
Вот и у меня сегодня башка раскалывается после этих упр целый день(((( если так пойдет, то буду просто качать пресс и попу
19.11.2013
Ответить
я перешла на видео с голливудским тренером, идеальный пресс, коррекция бедер и ягодиц и иногда делаю комбинированную тренировку, может и Вам подойдет. Еще по утрам делаю разминку с Синди Кроуфорд, 10 минука и Кардио без прыжков, тоже 10 мин., пару раз в неделю пресс за 8 мин. 1 уровень, но там у меня голова и шея устают
20.11.2013
Ответить
а скинь ссылочку пож-та)))
20.11.2013
Ответить
http://www.youtube.com/watch?v=PKEemxWbI_I  это кардиоhttp://www.youtube.com/watch?v=EOD-Z5p62Mk  это гол.тренер комбинированная http://www.youtube.com/watch?v=8gPJW07j7XE бедра и ягодицыhttp://www.youtube.com/watch?v=SfuXuSiG5Wg пресс
20.11.2013
Ответить
спасибо,тебе, огромное!
20.11.2013
Ответить
на здоровье
20.11.2013
Ответить
немного влезу....а что такое раздельное питание....все говорят а я никак не пойму?
19.11.2013
Ответить
не раздельное, а правильное, в общих чертах это нет мучному, сладкому, жареному, жирному, углеводы в первой половине, белки на ужин, 5-6 приемов пищи, воды 1,5-2л. (не чая)
19.11.2013
Ответить
Марафон с Джилиан. Восьмой день Упражнения