3ий день Атаки =)
Дневники худеющих Итак, на сегодняшнее утро уже -3кг (как хорошо вода уходит 
). Пока особо не заморачивалась с рецептами: завтрак - 2 яйца, обед - запечённое в духовке мясо (говядина, либо куриные грудки), ужин - 0% творог с 1,5 ст.л. овсяных отрубей и запечённая в духовке рыба. 2-3 л воды в течение дня (вода, зелёный чай с имбирём). 20 мин на степпере. Нужно добавить ещё физ.нагрузки какие-нибудь...
Муж тоже решил присоединиться и сестра изъявила желание ))))
Заказала себе кучу всего (ширатаки, СОМ, ягоды годжи, варенье и сироп на стевии, сах.зам...), завтра должны всё привезти! =) Вот тогда заморочусь с кучей рецептов вкусняшек! 
Девчонки, всем желаю достичь желаемого веса! 
Delfino4ka
А побочек нет никаких ? Я тоже ее люблю, но периодически начинает болеть желудок.
24.11.2013
Ответить
Евгения
У меня нет никаких побочек =) Раньше желудок часто болел, а за время атаки вообще ни разу и нет чувства вздутия живота ))) Мне всё нравится )))
24.11.2013
Ответить
Юлия
Я каждый день ем супчик-бульон мясной+отруби или овощной без картошки.Без нее мне тяжело очень)))))))))))
24.11.2013
Ответить
Евгения
Юль, а ты уже на БД/ОД перешла? Или ещё нет? Атаку вроде дольше 10 дней не рекомендуют... А ещё ты витамины пьёшь? Вот хочу купить какие-нибудь, не знаю какие выбрать =)
25.11.2013
Ответить
Евгения
На Атаке нельзя овощи. Я варю бульон из куриных грудок (это единственный бульон из мяса, который разрешен). Можно ещё из диетических кубиков из говядины, но мне они не нравятся...
25.11.2013
Ответить
Евгения
Я хочу 7 дней на атаке посидеть, хотя по расчёту Дюкана 5 всего нужно... Да мне всё нравится =))) Я даже не ощущаю, что я на диете )))) Наготовила кучу вкусняшек: паштет, котлетки куриные, салатик из крабовых палочек, булочки испекла Дю-рецептов много и почти все очень даже хорошие ))) Завтра хочу попробовать какой-нибудь десерт сделать, а то сладкого хочется... Сегодня безе сделала, но мало сахзама добавила, получилось пресное =(
Дю-рецептов много и почти все очень даже хорошие ))) Завтра хочу попробовать какой-нибудь десерт сделать, а то сладкого хочется... Сегодня безе сделала, но мало сахзама добавила, получилось пресное =(
24.11.2013
Ответить
Евгения
Привет! http://dukandiet.ru/ всё о диетеhttp://www.litmir.net/br/?b=142251&p=1 книгаhttp://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/ 1 этап диеты (это всё по первой ссылке можно найти).А если кратко, то это белковая диета: можно есть мясо (кроме свинины и баранины), рыбу, морепродукты, молочку 0%... Есть можно столько, сколько хочешь =)))
24.11.2013
Ответить