отчет за 3 недельки

Привет, дорогие стройняшечки!

как обещала вчера, делаю отчетик по замерам/весам и расскажу, что за три недели моего отсутствия случилось:)

Итого, параметры:

В - 77 (-1,5кг)

ОГ - 101 (-1см)

ОТ - 85 (-4см)

ОБ - 100 (-2см)

ПБ и ЛБ - 57 (-2см каждый)

ЛР и ПР - 31 (0)

Про вес: цифра 78 стояла 2 недели намертво... сдвинулась после 1-го дня Дюкана:) 

Про питание: ела все, что можно и что нельзя. эти 3 недели по личным причинам были очень тяжелыми для меня - было и ПП и коробка рафаэлло...  решила на Дюкане побыть... хоть вкусняшки можно:)

Про спорт: убрала практически все, кроме бега 3 раза в неделю. получается бегать по 20 минут в среднем. дальше бобик сдыхает. как не люблю я бег, но вынуждена признать, что для похудения и рельефа - это то, что нужно. 

также поняла, что лучше мне бегать в компании - устаю больше и больше эффект, когда одна - я себя жалею....

в общем, даже муж заметил, что результат пошел

Планы: добиться, чтоб организм привык к 20-минутному бегу и не разваливался, пока оставлю 3 раза в неделю бег. Пресс и др. я пока задвину. Ну и Дюкан мне в помощь:)

всем спасибо, кто дочитал:)