Вопрос: Тренировки, суперсеты и т.д.
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Как будет правильно и в первую очередь эффективно тренироваться: отдельно день выделить на ноги и бедра и попу(к примеру), отдельно день на все остальное?
Или комплексно так сказать на все части тела?
P.S.: я сей час комплексно подхожу к тренировкам, к слову сказать результаты есть, но всегда хочется лучше и быстрее))
Всем спасибо!
дарина
Смотря какая это нагрузка. если вы работаете на проработку мышцы и её укрепление-рост, то надо делить и давать время на восстановление. Т.К. это треша на пророст силы и укрепление. Если это аэробика или силовые со средним весом, работа не до отказа, а только до усталости - делайте круговую на всё тело. Т.К. это терша на сжигание больше
03.12.2013
Ответить