Хочу красивое тело
С чего начать занятия новичку? Девочки, подскажите, с чего вы начинали?
Алёна
Я только начала, выбрала для себя Зумбу(кардио - тренировки) и быструю ходьбу с Лесли Сансон. Зумбой занимаюсь 1 раз в неделю дома(программа 25 минут) по средам. Быстрой ходьбой 4 раза в неделю тоже дома пн-вт и чт-пт, сб и вс пока сделала выходными)
08.01.2014
Ответить
Юлия
Я пока только 5 месяцев как взялась за себя. Не знаю насколько стоит доверять моему опыту 
Но не скажу ничего нового. Правильное питание в умеренных количествах. Спорт минимум 3 часа в неделю. Вот на днях начну процедуры для тела - разные обертывания. Как куплю специальные бриджики. В феврале иду на массаж. Продолжать буду заниматься естественно. Хочу заниматься уже с апреля не 6 раз по полчаса а три по часу. Через годик если почувствую силу в мышце попробую сушку 
Но не скажу ничего нового. Правильное питание в умеренных количествах. Спорт минимум 3 часа в неделю. Вот на днях начну процедуры для тела - разные обертывания. Как куплю специальные бриджики. В феврале иду на массаж. Продолжать буду заниматься естественно. Хочу заниматься уже с апреля не 6 раз по полчаса а три по часу. Через годик если почувствую силу в мышце попробую сушку
08.01.2014
Ответить
Юлия
Джиллиан. Сначала 30 дней, потом ускорь метаболизм - все без перерыва, потом 2 недели разных ее программ 6 дней в неделю. Сейчас - революция тела. С февраля буду по графику заниматься пн и чт - нет проблемным зонам, ср и пт - ускорь свой метаболизм. Через месяц прибавлю в пн и чт плоский живот, во вт и пт кикбоксинг... Говорят длительные тренировки 4 раза в неделю - лучше чем по полчаса почти каждый день
08.01.2014
Ответить
Елена Ваяс
Я начинала с обычного пресса и пеших прогулок, потом свекровь мне программу выписывали на все зоны тела, а потом и до Джиллиан 30 дневки добралась...
08.01.2014
Ответить
Лисёна
Вот как раз с сегодняшнего дня и начала правильное питание и массаж, а когда немного сброшу буду спорт подключать )))
08.01.2014
Ответить
