японка. день первый!
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)
меню на первый день
День 1
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, большая порция салата, стакан томатного сока.
Главный салат японской диеты:
Нарежьте красивыми длинными полосками сырую или слегка отваренную белокочанную или пекинскую капусту, добавьте в салатницу немного оливкового или кунжутного масла, перемешайте.
Ужин: жареная на оливковом масле или вареная рыба, 200-250 граммов
Совет дня: готовьте диетическую пищу с радостью, ешьте не спеша.
-----------------------
я планирую еще попрыгать джиллиан,
девочки добавляйтесь в друзья чтобы не пропустить ежедневный пост
Юлия
28.01.14 вес 59.6 из спорта -зал-трицепс +30мин дорожка +животДома вечером Джилл..Риппед -неделя 1 ,день 1
28.01.2014
Ответить
Юлия
Давайте...Рост 160,вес на 27.1.14 60.5 Но я хожу в зал..на силу...качаюсь))) Поэтому главное цель пожечь жирок оставшейся)
27.01.2014
Ответить
Елена А
конечно! Напиши свои данные, в завтрашней табличке уже будешь)) сегодня соблюдай первый день!
27.01.2014
Ответить
Оксана
Ок! Спасибо 
Рост 170, вес 70,4, цель - 65.А можно и в этом посте и меню на завтра написать? Буду идти за рыбкой в магаз, хочу и на завтра купить. Еще раз спасибо)))
Рост 170, вес 70,4, цель - 65.А можно и в этом посте и меню на завтра написать? Буду идти за рыбкой в магаз, хочу и на завтра купить. Еще раз спасибо)))
27.01.2014
Ответить