Мое Идеальное питание
Дневники худеющихИдеальное питание:
8.00 завтрак - 150 гр овсянки, залитой кипятком (не варить!) и простокваша. Можно вместо простокваши выпить стакан нежирного кефира.
10.00 перекус – пара мандаринов или кислых яблок.
12.00 обед – немного постной рыбы, мяса или птицы (по возможности не солить!). Можно съесть 1 яйцо всмятку.
16.00 полдник – пара слив и несколько абрикосов.
19.00 ужин - салат из свежих овощей, обезжиренный йогурт или стакан нежирного кефира.
Anastasia
Не обижайтесь, пожалуйста, но это прям Освенцим какой-то получается... Очень мало и грозит не только срывом, но и сильным торможением метаболизма. Потом еще яблочко добавите - и начнете с него толстеть...
09.02.2014
Ответить
Карина
Ну да, что то совсем не идеальное ваше питание(( может пересмотрите))) например8:00 каша /сухофрукты или омлет или сырники10:30 что нибудь из фруктов( груша,банан,яблоко) 13:00 курица/овощи(тушеные,вареные,на пару)15:30 йогурт натуральный/творог или кефир/отруби18:00 рыба или рыбные котлеты с брокколи или салат(тунец/яйца перепелиные/черри/руккола)20:30 грейпфрут Перед сном прям еще можно выпить стакан кефира!
03.02.2014
Ответить
Джул
Еле-еле 1000 калорий набегает.и то, если учитывать 150г .сухой овсянки, что нереально за один раз съесть.
03.02.2014
Ответить
Джул
ну может это уже с водой конечно, но так написано..я максимум 60 гр сухой на завтрак, и то вперемешку с сухофруктами
03.02.2014
Ответить
Neugomonnay@
ну да..цифра странная)) мож и правда с водой!!тогда девушка совесм мало кушает)) дюймовочка))
03.02.2014
Ответить
Элина
Кислые яблоки, абрикосы, мандарины, сливы..... Что то с фруктами перебор- брожение обеспечено однозначно.
03.02.2014
Ответить
Алёна
Какое то совершенно скудное питание ... где же овощи на обед? мясо или рыба на ужин? творог? Вы с таким питание максимум неделю протяните, а потом сорветесь)
03.02.2014
Ответить
