Вопрос
Девочки-спорстменки, подскажите, если я при дефиците калорий увеличиваю вес на силовых тренировках, то от этого будет какой-то толк, кроме потраченных калорий? Или при дефиците вообще нереально набрать мышечную массу?
дарина
Набрать - нет, но укрепить и выделить имеющиеся - да. А если ещё и похудеть капитально, то получишь худое и немного рельефное тело
20.02.2014
Ответить
Джул
Для набора нужен избыток калорий, нужно хорошо питать организм, чтобы он восстанавливался. На массе уж сложно мышцы растить...а если дефицит
А так, будете просто изматывать его, увеличивая вес
20.02.2014
Ответить
Svetlyachok
А как мне заниматься силовыми, если я хочу похудеть, просто с одним весом?
20.02.2014
Ответить
Джул
Просто похудеть и масса, это разные вещи. Да, на силовых жир хорошо горит, но и мышцы тоже, чтобы нарастить их надо хорошо кормить, восстанавливать, прибавляйте по ощущениям.
20.02.2014
Ответить