3 день.
Дневники худеющихТретий день, а кажется уже месяц то прошел))). Завтрак омлет+сладкие хлопухи несквик.грамм 100.кофе с молоком.перекус - 1 мандарин.Обед.запеченная грудка и овощной салатик (помидор, сельдерей, лук, пару капель соевого). Полдник два яблока.Ужин ряженка 3,2% грамм 200.
Скажу так результата естессно не ожидаю так быстро,но чувство легкости преобладает.
Особенно пожевать вечером охота, но держусь никаких послаблений. Дораслаблялась уже.ЧТо горнолыжный костюм наряд на все времена)))
Ах ну да забыла написать объемы своего телесища.
Объем типо талии-77.
Объем пуза-88
Объем попы 114
Объем бедер 109.
Масштабы бедствия блин необъятные.
Солнечная.
Вы будете смеяться,но на еду которая типа полезная у меня пропадает аппетит не знаю почему психологически и еще что после 6 не жрать в меня в бл мой бывший тренер.кефир и все или творог.
21.02.2014
Ответить
Саша
с тренером согласна) но кушать нужно больше, посмотрите рецепты, запеките курицу в духовке, заешьте ее салатом....
21.02.2014
Ответить
Солнечная.
ага да, только я ее жую на обед. честно говоря мне проще вечером попить кефирчику))). осле мяса или курицы я не усну, реально тяжко
22.02.2014
Ответить
Саша
я вас не агитирую наедаться вечером)) просто может есть чаще и дробно, а в перекус добавить йогурт или творог...
22.02.2014
Ответить
Солнечная.
да я ничего не говорю.)).все вы правильно говорите, просто реально неохота жевать))).вкусненькое и вредное нельзя вот и на полезное у меня блок. у меня проще чайку попить))).не ну не всегда конечно)).
22.02.2014
Ответить
Саша
эхх... мне бы ваши проблемы))могу своим аппетитом поделиться)))можно пить взбитый творог с кефиром, пить спортивное питание:протеин, аминокислоты
23.02.2014
Ответить
Nadin(✿◠‿◠)
во какая у тебя талия) прям завидно я вот меньше тебя на пару кг а талия 80-81( на дана мне фигура песочных часов.
21.02.2014
Ответить
Солнечная.
Неа незавидуй)))).у меня такие бока что пипеееееец.так что все в целлюлита и растяжках.
21.02.2014
Ответить
Nadin(✿◠‿◠)
Ну ка фотку покаж???а у меня вес встал( уже неделя, держусь из последних сил(
22.02.2014
Ответить
Солнечная.
честно говоя это ужасно все такчто я даже боюсь это в инет класть.а ты тоже на пп?я тут еще вычитала что надо 1 столовую ложку льняного масла. а лучше с утра натощак.ускоряет метаболизм. попробуй разгрузку может один день. кстати а сколько у тебя калории в среднем в день?
22.02.2014
Ответить
Nadin(✿◠‿◠)
по правила мне надо 1600-1700 но я не добираю 1300-1400 получается(я масло пробовала пить, такая гггг, аш до ташнотиков(
22.02.2014
Ответить
Солнечная.
Агаи мне примернотакже.1600.но я так почему то не худею.ме!яц питалась так ипохудела только на500гр.а оно усиливает метаболизм.добавляй егов салатик.но типаговорятоно незаменисо
22.02.2014
Ответить
~ПрЯниК~
Вы на Пп или система -60? Ужин маловат.. после 6 едите ?..может кашки с утра?))
21.02.2014
Ответить