Запеканка (137 ккал и даже меньше:))
Наши менюОбожаю эту запеканку. Нашла рецепт на бебиблоге, но так давно, что не знаю, кто автор. Постараюсь фото добавить чуть позже. Поверьте на слово, красивая и вкусная! Отлично подходит для перекуса до обеда. Можно попробовать сахар заменить на мед.
100г = 137 ккал (Б - 12,5, Ж - 3,52, У - 13,73)
будет меньше, если использовать молочку 0%.
Надо:
400г творога
150 мл кефира
4 ст л манной крупы
2 ст л сахара (по рецепту было 3 л. мужу несладко, поливает, как чизкейк сиропом или вареньем)
2 яйца
1 ч л раст масла (для смазывания формы).
Можно добавить орехи, сухофрукты, замороженные ягоды..
Все перемешать в блендере.
Дно мультиварки предварительно смазать маслом.
Режим выпечка, 60 минут. (У меня Panasonic). Читала, что многие готовят ее в духовке, я не пробовала.
