Марафон: 30 дней после майского обжиралова!!

Привет! Вес 65,2З: овсянка на молоке 0,5% с клубникой, кофе с сахзамомП: 2 хлебца с сыром 16%, йогурт валио 0,2 %О:коричневый рис (2-3 ст л) без масла, запеченые овощи (кабачок, сельдерей, перец, баклажан), половинка кур грудки на грилеП. творожная активиа легкаяУ: 2 маленьких кусочка трески, запеченной в духовке) + морковка по-корейски (зря я ее поела, обпилась на ночь и в итоге привес пришел...) Больше не буду!вода — 1,8 л

Ну вот, я в привесе, завтрак- овсянка, обед- рис с минтаем , поздний ужин комментировать не буду, сознательно косячила, сегодня на кефире. обещаю себе, больше не косячить

отчёт за 14.05.2014вес 82.000. то есть — 200 грамм .Фото нет.))) фотик уселся.Завтра исправлюсь.и будет новое фото с новым меньшим весом. завтрак кофе с молоком ,отварная рыбка 2 кусочка+овощной салатикперекус яблокообед ща из кислой капусты и после 16 часов пила кефир 0.5 л. ела яблоки.в течении дня выпила 1.5 л.воды.

За 14.05овсянка с сухофруктамиряженка+хлебецтушеная грудка + броколи+горошекобез.творог+ряженкаИ фото

отчет за среду:завтрак — протеиновый коктейль на йогурте.обед — куриное филе, тушенное с овощами.на ужин — то, что и на обед. плюс в течение дня поела жевательного мармелада :(зато выпила 2 л воды :) 

У меня 68.100 по чуть чуть вес уходит. Я так рада!!! До этого долго вес стоял. Завтрак — плюшки всякие и суп со щавелемОбед — салат греческийУжин — яблокиМного воды пила, чай без сахара.  АЦ скраб, АЦ крем. Спорта не было , буду исправляться. Хотя — три раз в день погулять с детьми  по 2 часа тоже наверное спорт.... 

ДУ, девочки. Вчера вес — 61,300 (-600 гр)З — овсянка+сухофрукты+орехи, кофе с молоком, 2 печенья Мария+сыр рикотта+медП — кофе со сливками, сыр 9%О — борщ постный+сметана 15%+ кусочек черного хлеба, чай+хлебецП — творог 2%+варенье смородиновое 2 ч.л.У — 1 яйцо вареное, овощной салат с брынзойЧасов в 8 вечера — 30 гр кабачковой запеканки, не удержалась от дегустации, очень уж ароматно благоухала)))Зато была тренировка интервальная 1 час.

Вчера уснула, не отчиталась. Исправляюсь.З. Овсянка на воде с разморож. Клубникой и бананом и оливковым маслом, цикорий с сахаром.П. Салат из капусты, редьки, моркови, огурца, заправленный горчицей и оливковы маслом, 2 сухарика.О. Свекольник и 3 сухарика.П. Чай фруктовый без сахара, финики.У. Семга запеч. в мультиварке.У2. Самодельные роллы с огурцом и семгой, 6 шт.Вода 1,5-2 л, прогулка с коляской 2 ч, бег 2 км, скакалка 70 р, гиперэкстензия 14 раз, пресс 25.

Завтрак — бутерброд с бородинским хлебом, маслом, сыром. Чай с молоком. Печенье овсяноеЛанч — творог с медомОбед — говядина тушеная с овощами (ну и печенька. минус мне большой)Полдник — кивиУжин — грудка куриная, овощной салатПеред сном кефир

Катюш, отчиталась в том посте за вчера. Простите меня! Больше не буду косячить с отчетами! Написала уже, что весы будут работать завтра, батарейку сегодня купила. Сегодня проснулась отекшая, пришли кд, муж огорошил, что я не худею,а толстею по его мнению, наревелась.. и поела каши)) решила, что ну ее, эту магги. Вечером уже думаю иначе, завтра посмотрю на самочувствие свое. Вес утром напишу! Меню:Овсяная каша с бананом, маленькая пиалка доченькина (не знаю, сколько грамм)чай зеленый с молоком.семечки 30гр+апельсин2 стакана воды2 яйца+апельсин2 стакана водымороженое (гуляли с дочкой 2 часа, подкреплялись.. не ругайте))Рыба Дорада часть, 100 гр.рпол огурца+пол помидора+под редискиВода на тренировке 0,5лпосле трени (в 21.00) творог 2% 200 гр+пол грейпфрута.Воды чет совсем мало получается выпила(( а казалось, весь день пила... сегодня все записывала, понравилось)