Как подсчитать сколько потреблять в день калорий?

Я рассчитывала тут, но сумма получается 2000 калорий, хотя я небольшого роста, и по мне так это много (особенно, если не налегать на белки). Смотрю, тут у многих девочек не более 1500 с похожими калориями. Помогите посчитать, или поделитесь, пожалуйста, толковой ссылкой. Мне 31 год, рост 162, активность средняя (3 раза в неделю по полтора часа интенсивных занятий дома). Сейчас вес около 67. Спасибо!