Помогите (

Что едите? Сколько КБЖУ набирайте?
21.06.2014
что такое кбжу?   сейчас вот решила есть одни фрукты 
21.06.2014
Фрукты, пожалуй, лидеры в разгоне аппетита. В них много простых сахаров, а это приводит к сильным колебания сахара и инсулина в крови. Для контроля аппетита нужно есть сложные углеводы в сочетании с белками и жирами. Во фруктах нет белка. Точнее, его там крайне мало. Белок — строительный материал. Без него падает иммунитет и скорость обмена веществ. Плюс, если кушать фрукты пару недель — могут сильно пострадать зубы (отсутствие белка + сахара + кислоты).Жиров во фруктах нет вообще. Женское здоровье к этому очень чувствительно.Ряд жирных кислот помогает сдерживать вес и аппетит.КБЖУ — это калории, белки, жиры и углеводы. Они должны поступать в организм в определенном количестве. У женского организма есть одно коварное свойство — разгонять аппетит при резком недостатке питательных веществ. Поэтому, нам выгоднее создавать небольшой дефицит на фоне сбалансированного питания и худеть в свое удовольствие.
21.06.2014
ясно !!!! спасибо огромное 
21.06.2014
волю в кулак и желудок за неделю сузишь. ешь маленькими порциями и часто. белковые продукты+ сложные углеводы+ фрукты и овощи. и вечером перед сном- лучше слопай пачку творога, чем печенья. и будет все ок.
21.06.2014
Раньше спать ложиться надо :-))
20.06.2014
Я вот вчера рано легла, мне это помогло ночью не выпить стакан молока с печеньем перед сном.
21.06.2014
Вот. Это тоже положительный результат :-)
21.06.2014
Надо проверить ЖКТ иногда некоторые болезни вызывают страшный аппетит, + пересмотреть питание в течении дня!
20.06.2014
От ночного Жора спасает 6 -ти разовое питание , каждые 3 часа.
20.06.2014
Начало. Жизнь без конфет))) Первый день))) Пятая позади ))) (из 42-х)