Войти Регистрация

LIGHT-марафон. День 21

Всем привет!


Буду ругаться, потому что за вчера я увидела только один отчет!!!

Искренне надеюсь, что сегодня ситуация исправится ;-)


А теперь - джокер:

1. Отжимаемся. 3 подхода по 10 раз. Кто уж совсем слабак - на коленях, от стенки и т.п.

2. Обратные отжимания (от скамьи/стула на трицепс). 2 подхода по 10 раз.

3. Планка на прямых руках. 3 подхода по 1 минуте.

4. Планка на локтях. 2 подхода по 1 минуте.

Один подход = одному баллу (из возможных 10).

=========================================

Главный пост марафона тут

Комментировать

Комментарии

DaBi 30 июля 2014, 11:07
Россия, Москва
№ 4
5-0-10-10
Питание завалено мороженкой как обычно(
Джокер казалось бы прост, но ели сделала ахаха) я васче слабак))) и отжималась на коленях кстати))) ну и до спорта как обычно не дошло)
но зато я вся такая непутевая, но с вами)))
Ответить
Anastasia 30 июля 2014, 11:31
Россия, Санкт-Петербург
Простой джокер? Ах-ха-ха (тут каг бэ демонический смех)))
А мороженки — в жару это самое главное заваливательное зло (( меня в последние дни спасает только отсутствие бабла ;-) ну то есть у меня выбор: доехать до дома или съесть мороженку — только это и останавливает ;-)
Ответить
Россия, Домодедово

Джокер крутой! Так понравился вчера, что стояла сегодня в планке на руках и на локтях. Кстати, всё тело сегодня болит от планки! Всё!!! Такой кайф!

Ответить
DaBi 30 июля 2014, 12:28
Россия, Москва
big_smiles_162.gif Нет худа без добра как говорится))
Ответить
Anastasia 30 июля 2014, 12:48
Россия, Санкт-Петербург
О да))
Ответить
Anastasia 30 июля 2014, 09:30
Россия, Санкт-Петербург
№00
10-10-8-10
Ела прям идеально))
2 часа сальсы, а потом еще на вечеринку (а там жарища!!!)
Из джокера сама же не сделала планку на локтях ;-) просто уже сил не было
Контрастный душ и крем
Ответить
Evgeniya 30 июля 2014, 08:01
Россия, Хабаровск

01

3-4-0-10

питание хорошее, но опять углеводы

спорт ходьба 4

джокер 0

уход контрастный душ, скраб

итого 17 баллов пока, может я спортом побольше позанимаюсь вечером, если ПМС мне любезно разрешит ((((

Ответить
Россия, Домодедово
Сегодня на весах с утра 61,0 кг! Вот так всегда у меня в первый день КД.
Ответить
Anastasia 30 июля 2014, 09:29
Россия, Санкт-Петербург
Ну с КД, похоже, у всех так: это нормальная задержка жидкости в организме 
Ответить
Россия, Домодедово

№06

10-6-10-10

Питание:

завтрак — салат( огурец, помидор, моцарелла, оливки, авокадо, лимонный сок), 2 хлебца Finncrisp, кофе без сахара

обед — яичница из 2-х яиц, куриной грудки и помидоров черри на гриле, чашка кофе

перекус — 1 апельсин

ужин — куриная грудь на гриле, огурец, черный чай с курагой (6 шт).

Вода — 2 литра

Спорт: сделала йогу для живота 15 минут, велик 30 минут, прогулка с дочей 3,5 часа.

Джокер:  Полностью. 

Уход: медовый массаж, антицеллюлитный крем+баночный массаж, обычный ежедневный уход для лица и тела. 

Ответить
Katrusya 29 июля 2014, 22:10

№25!
7-10-10-10
В питании косяк- бутер с красной икрой, с домашним белым хлебом, мне кажется я не ела его вечность....зашли с дочкой к родителям и мама кофеек сделала, я балдела с бутиком...ммм))
Уход- медовый самомассаж
Спорт — ДМ метаболизм
Джокер — все честно выполнила, муж с секундомером планки засекал)) яяххууууу
Как то так)




Ответить
Россия, Домодедово
Не ругайся, душа моя! Сегодня буду стараться! super_smilies086.gif
Ответить
Anastasia 29 июля 2014, 13:41
Россия, Санкт-Петербург
baby.gif
Ответить
DaBi 29 июля 2014, 10:26
Россия, Москва
Кто-то сегодня не в духе)))))))
торжественно обещаю выполнить джокер))) и даже отчитаться сегодня постараюсь))
super_smilies082.gif
Ответить
Anastasia 29 июля 2014, 10:45
Россия, Санкт-Петербург
Нуууу.... не то, чтоб не в духе))) наоборот, даже выспалась наконец-то (ценой забивания на тренировку, правда...)
Но что ж все так массово халявят-то, а?!?
Ответить
DaBi 29 июля 2014, 10:51
Россия, Москва
Да жарень всех расслабляет)) с этим, увы, ничего не поделаешь)
типа, кто не успел похудеть к лету — летом уже решил особо не морочиться))) не буду всех под одну гребенку конечно..но все же))) 
лично я вот спорт пропускаю, потому что утром не могу заставить себя встать, а вечером при всем желании дома это делать просто невозможно((( не успеваешь ноги-руки пару раз поднять, как пот уже градом льется)))
конечно, сомнительное оправдание, но как-то так((( 

Ответить
Anastasia 29 июля 2014, 11:00
Россия, Санкт-Петербург
Понимаю) поэтому только абонемент на танцы меня и спасает))) как-то даже неудобно пропускать, хоть и жааарко...
Ответить