Хочется подтянуть тело после родов

почему то прочитав ваш пост и увидев такое у знакомой девчонки решила скинуть ...   вдруг пригодиться

Одеваешь "скользкие" штанцы,  садишься в начале комнаты на попу и пошла ягодицами,  энергично помогая себе руками,  дошла до конца и не разворачиваясь иди назад спиной попой.  Прорабатываются косые мышцы пресса(уходят бока) , вкачивается попка,  в руки можнл взять гантельки по 1-2 кг,  ну и настроение поднимается )))

И мне тоже малыш не дает заниматься даже 30 мин, да и мне самой не кофортно постоянно отвлекаться. Но я стараюсь хотя бы качать пресс мин 15-20 мин утром и попу вечером. Посмотрите вот эти упражнения, у меня живот хорошо подтянулся от них. 

когда я была одна с ребенком, занималась ночью, когда спать укладывала. потому что днем он вообще мне никогда не давал. ну это когда маленький такой был. 

Попробуйте "10 минутку с Синди Кроуфорд" всего 10 мин)))) Лучше хоть что-то , чем вообще нечего))) Удачи Вам

Почитала все советы, у тебя есть шанс! А вообще Гал, ты умница) Все у тебя получится

Я когда была холостая, зарядке уделяла 15минут. Буквально пресс покачать, попу, спину и ноги. Ну и плюс ограничение в еде. И у меня вес держался на отметке 58-59кг. Хочу обратно свой вес.

С такими скачками веса кардио тренировки малоэффективны. Для красивого тела нужно формировать мышцы, а они этого не делают. Более того, при  сниженном (от обычного уровня) количестве мышечной массы может повышаться травматизм. Джиллиан и прочие попрыгушки достаточно травматичны (((Попробуйте, например, предворкаут, а потом 100-дневный воркаут. Силовые тренировки не отнимают много времени, их можно размазывать на целый день (не нужно входить в определенную пульсовую зону). Всегда можно прерваться и уделить внимание малышу.

Я занимаюсь на коврик кладу мелкого, старший рядом или прыгает или мешает...))) ну с горем пополам занимаюсь)))а потом в кроватку кладу, ну плачет, если еще терпимо то могу просто сполоснуться, не -укладываю потом уж 3 минуты на то чтобы сполоснуться))) а так мне еще советуют зузка или как то так.. Там 5ти минутные занятия, можно в течении дня делать

Я прыгала с Джиллиан, а рядом в развивающем коврике как раз пятимесячный малыш играл, побольше ему игрушек накладывала, в шезлонге иногда, получалось. В дневной сон - никак, сразу просыпался без меня.