Как я отказалась от сахара..

Рекомендуется решить для себя делать что-то в течении одного, двух или трех дней- по желанию. Т.е. нужно для себя четко решить: я не буду сегодня класть сахар в кофе только сегодня(это я), а завтра я опять буду пить кофе с сахаром. А назавтра посмотрите, нужен ли вам сахар или нет. Если предыдущий день был уж очень тяжелым, пейте кофе с сахаром, только положите его меньше, вам, после совсем несладкого, даже ложечка будет казаться достаточной. Через некоторое время повторите.

Смысл методики в том, что вам будет гораздо легче обойтись без чего то, когда вы знаете, что завтра будет все как раньше.

Конечно, кофе без сахара это мой личный пример, я очень люблю кофе, поэтому в первый же день нашла оптимальную пропорцию кофе/вода и к сладкому кофе больше не вернулась. Автор рекомендует свою методику для отказа от курения, и тд.

Надеюсь, я объяснила понятно и кому-нибудь это поможет...

Удачи всем!!!