Марафон "ПОСЛЕДНИЙ ГЕРОЙ 2"- 1 месяц и 7 дней - Бомба, а не пост...
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Главный пост марафона тут http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3050275
УХУ! Собрала всё!!! Сегодня у нас наверно самый крутенский пост!!!
Вот ваши супертворения... Находите свое племя и свой джокер...
Кроме того, если вы сделаете джокер своего или еще какого-то племени - получите еще 1 балл за половину или 2 за полностью сделанный...
ДЖОКЕР ДЛЯ ПЛЕМЕНИ "ЛУЖА" (благодарим племя "ВЫСТРЕЛ")
1. Suicide Jumps 20 раз ... с приветом от Ольги
2. Планка в движении 50 раз на каждую сторону. Светлана
3. Приседания с дивана 25 раз на каждую ногу. Светлана
4. Стоя на четвереньках, в одну ногу зажимаете гантелю и поднимаете бедро на 90 градусов, и опять опускаете. 100 раз на каждую ногу. Виктория
__________________________________
ДЖОКЕР ДЛЯ ПЛЕМЕНИ "МОРСКИЕ КОТИКИ"(благодарим племя "ЛУЖА")
1. отжимания. по 10 раз на каждую ногу. Ольга
2. Прыжки - 25 раз. Лена
3. Люблю Зузку! Встаем в стойку и шагаем по стене вниз и руками вперед (не менее 4 шажков) - 15 раз. Оказались в планке и заново встаете в стойку и т.д. Т.е. пытаться шагать наверх не надо ))) Бендер
4. Прыжки в планку и обратно - 50 раз. Лена
_____________________________________________________
ДЖОКЕР ДЛЯ ПЛЕМЕНИ "СИЛЫ ПРИРОДЫ"(благодарим племя "М.КОТИКИ")
1) Приседания с грузом - 50 раз. Татьяна
2) Пистолетик. по 10 раз. Татьяна
3) Кукложим!!!
"ходячая" планка 20 раз (исходное положение - простая планка, затем начинаем подъем в планку на вытянутых руках (1 подъем = 1 раз))
исходное положение- на ладонях, потом руку согнула на локоть, потом вторую. и так же по одной вверх пошла снова на ладони.
НимФея
4) Кукложим на гантелях
отжимания с упором рук на гантели 10 раз. НимФея
__________________________________________
ДЖОКЕР ДЛЯ ПЛЕМЕНИ "УРАГАН"(благодарим племя "СИЛЫ ПРИРОДЫ")
1. 50 приседаний. Любовь
Вариант Настены
2. 40 отжиманий любых. Доча Ирины
3. Планка 3 минуты. Доча Ирины
Вариант Katrusya
4. Скакалка 3 минуты. Ольга
__________________________________________
ДЖОКЕР ДЛЯ ПЛЕМЕНИ "ВЫСТРЕЛ"(благодарим племя "УРАГАН")
1) Задание плие с весом не менее 5 кг
3 захода по 30 раз. Саша
2) Бурпи. 1 балл=50 раз. Ксюча
2) Бурпи. 1 балл=50 раз. Ксюча
3) Выпады с гонтелями по 4 кг каждая: 3 подхода по 15 раз =45. Надя
4) Планка-2 мин. Вероника
____________________________________________
____________________________________________ВСЕ СУПЕРМОЛОДЦЫ!!! СЕГОДНЯ КОМАНДНЫЙ ДЕНЬ - считаем по СРЕДНЕМУ РЕЗУЛЬТАТУ ЗА ДЖОКЕРЫ...
т.е. от 0 до 6 (если сделал и свой и чужой)...
Табличка
Отчитываемся здесь приблизительно вот так:
Племя такое-то, № такой -то
Нет сладкому - 5, 5/6 приемов пищи - 1, БЖУ -2, вода - 1, приготовление - 1, фильтр - 2
Если вы этакие молодцы и сделали пункты ПП на все 12 - то можно не расписывать, а просто писать ПП - 12
Спорт - 5 (программа такая-то)
Джокер - 4
Уход - 1 (массаж, скраб или что-то еще)
Бонус (если был такой) - 1 балл
ИТОГО: 23 балл
ССЫЛКА НА ФОРМУ ПЛЕМЕНИ ЛЮДЕЙ -https://docs.google.com/forms/d/155h1kA0sycivSWkxRxlybuSVeHkWJzvjnTE0ruEmwX0/v
Говоруха Юлия
Морские котики 82Пп - 11 (вода)Спорт - 3Джокер - 4Уход - 1Итого: 19 баллов
08.10.2014
Ответить
Рыжик
сила природы,55пп-12спорт-5джокер-4(только для своего племени)уход-1итого 22
08.10.2014
Ответить
Ольга
№13 Силы природы ПП 10, Спорт 5 Джилл, Джокер 4, Уход 1 скраб, антиц.крем Итого 22
08.10.2014
Ответить
Амелина-карАмелина
Силы природы, номер 93.ПП 12.Спорт 5, пилатес.Джокер 4.Уход 1, горячий соляной скраб.Итого 22.
08.10.2014
Ответить
Premdip (Sivova E.)
Катя, племя Людей, № 95ПП — 12Спорта не былоДжокер — 4 (сделал по упражнению от каждого племени)Уход — 1Итого: 17
07.10.2014
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.