Zyzka- подскажите
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Добрый вечер!
Девочки, подскажите кто как занимается по зузке, я вот включила-нашласайт, но что то все равно не догоняю как.
Раньше по джиллиан занимлась, но она поднадоела, хочется чего то нового, да и времени столько сейчас нет. А тут можно почуть-чуть в течении всего дня заниматься. Но я вот включила одно занятие, и поняла ну нефига не тяну я его, с чего начать?
Спасибо заранее)))
kissti4ka
Скачала вот отсюда http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4528300Там есть папка beginners 6-7 тренировок. Я начала с них, нравятся очень. Причем я делаю через день и разные, от каких-то я умираю, а какие-то вообще легкие показались.
19.10.2014
Ответить
Алия
Они разные,есть тяжелые есть по легче,делайте по количеству столько же сколько она,даже если по времени дольше,но выкладывайтесь по полной для эффективности..Для начала хватит и одной тренировки в день.
18.10.2014
Ответить
Ольга Дзюба Фотограф (КМВ)
Спасибо))) буду стараться.. Вчера попробовала-недоделала даже-минуты 3 позанималась, а сегодня все болит.. Значит эффективно, к джиллиан видимо у меня организм уже привык, не болит тело так, даже когда после долгих пропусков заново начинаю заниматься.
18.10.2014
Ответить
Алия
Ну надо доделывать, в этом то весь и смак..я не могу себе позволить не доделать..Джиллиан даже не смотрела никогда, ни разу)))
18.10.2014
Ответить
Химера
Тренировки берите в произвольном порядке. Для новичка никакой системы нет. Не тянете по скорости — делайте в своем темпе. Пистолеты с опорой, отжимания от колен и т.д. Облегчайте, короче)) но не жалейте себя, если можете больше)На ее сайте есть серия для новичков, но там платная подписка. На всякий случай, вот ссыль:ЗузкаА здесь можно скачать немного из платного бесплатно)) там есть что-то из серии для новичков, но не уверена сколько, не смотрела)халяваПо чуть-чуть в течении дня — фигня получится. Тренировка рассчитана на максимальную выкладку и только тогда получите результат. 15-20 минут надо вытерпеть. Я когда начинала, плакала)))Вы что пробовали?
17.10.2014
Ответить
Ольга Дзюба Фотограф (КМВ)
Ой, Даже незнаю какое, какое то нашла на сайте-щолкнула и давай-и...сдохла..А почуть чуть я имею ввиду там др занятия по 10-15 минут, можно просто насколько подходов вдень делать..
17.10.2014
Ответить
Химера
В основном 15-20. И не стоит забывать про разминку и растяжку в конце, которые не входят в тренировку. Кроме того, делать по 2 ее трени в день для новичка — неразумно)) Реально очень тяжело, если не халтурить. Они потому и короткие такие, что наизнос. Сдохла, собралась и делать дальше. Даже если она за это время 5 бурпи сделает, а вы только 2)) Иначе результата не будет.
17.10.2014
Ответить
Ольга Дзюба Фотограф (КМВ)
Хорошо)) спасибо) Наверное Вы правы, начну с малого, даты приучить к спорту, тело подготовить.. А там уже буду смотреть по себе)))
17.10.2014
Ответить
Лидия
я сама ее пока несколько на попробовала. Начала с видео первой недели пробовала еще 3 других наверное,какое то с инвентарем пропустила. первое мне самым сложным из этих показалосьи сначала тоже его думала не потяну. Пистолетик только с опорой пока делаю.другие по легче на мой взгляд. Так что пробуйте разные и все получится!
17.10.2014
Ответить