Марафон "21 день" - 22.10.14 - Отчетный пост
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)
Девочки, как освоились с питанием? Готовы ли на новые свершения?
Катерина
Привет, девочки.У меня все нормально с питанием. Сегодня опять по поликлиникам моталась. Спорта опять не было. К новым свершениям готова))
22.10.2014
Ответить
Катерина
Мне тоже нравится)) главное вкусно, разнообразно и не голодно. Надеюсь, что еще с таким рационом и худеется))
23.10.2014
Ответить
Regina
У нас сегодня праздник продолжается,но уже не так как вчера. Бокал вина точно выпью)) и не ужинала еще, я наверное сейчас съем вермишельку на курином бульончике,чтоб с праздничного стола опять не нахвататься.
22.10.2014
Ответить
Елена Дьяченко
Регина, лучше делать упор на нарезки, картошку пюре и овощные салаты (если есть). Вино лучше, чем шампанское (если только не брют). Желаю крепкой силы воли!
22.10.2014
Ответить
Regina
Спасибо. Не голодна совсем,на ночь еще съем творог. Кстати, хорошо или плохо, я ем творог за час до сна, а иногда и почти перед сном?
22.10.2014
Ответить
Елена Дьяченко
Если так удобно — нормально. Легкая еда на ночь помогает крепче спать ;)Это у профессиональных бодибилдеров есть острая необходимость есть все 24 часа в сутки (и то больше со страху мышцы растерять). А нам важнее крепко спать, поменьше нервничать и вписываться в суточный КБЖУ
22.10.2014
Ответить
НимФея
Елена, я в последнее время сообщество и этот марафон читаю только ради Ваших комментариев. ооочень нравится подход, отличный от пп-шного большинства, какой-то более разумныц и менее фанатичный). тут конкретно интересно, почему такой набор продуктов для упора?
22.10.2014
Ответить
Елена Дьяченко
Спасибо )))Такой едой меньше калорий набирается, нежели традиционными салатами с майонезом и отбивными.
22.10.2014
Ответить
Елена Дьяченко
В ней всего около 100-120 ккал, а в том-же оливье — около 200 ккал
23.10.2014
Ответить