Марафон "21 день" - 22.10.14 - Отчетный пост

Привет, девочки.У меня все нормально с питанием. Сегодня опять по поликлиникам моталась. Спорта опять не было. К новым свершениям готова))  b558f29c9e8e41b2a7293e0656b6b07d.png
22.10.2014
Какой приятный рацион )))
22.10.2014
Мне тоже нравится)) главное вкусно, разнообразно и не голодно. Надеюсь, что еще с таким рационом и худеется))
23.10.2014
У нас сегодня праздник продолжается,но уже не так как вчера. Бокал вина точно выпью)) и не ужинала еще, я наверное сейчас съем вермишельку на курином бульончике,чтоб с праздничного стола опять не нахвататься.
22.10.2014
Регина, лучше делать упор на нарезки, картошку пюре и овощные салаты (если есть). Вино лучше, чем шампанское (если только не брют). Желаю крепкой силы воли!
22.10.2014
Спасибо. Не голодна совсем,на ночь еще съем творог. Кстати, хорошо или плохо, я ем творог за час до сна, а иногда и почти перед сном?
22.10.2014
Если так удобно — нормально. Легкая еда на ночь помогает крепче спать ;)Это у профессиональных бодибилдеров есть острая необходимость есть все 24 часа в сутки (и то больше со страху мышцы растерять). А нам важнее крепко спать, поменьше нервничать и вписываться в суточный КБЖУ
22.10.2014
688ea5b94a3930eccdb349b2cc630d64.jpgВроде вписалась
22.10.2014
Елена, я в последнее время сообщество и этот марафон читаю только ради Ваших комментариев. ооочень нравится подход, отличный от пп-шного большинства, какой-то более разумныц и менее фанатичный). тут конкретно интересно, почему такой набор продуктов для упора?
22.10.2014
Спасибо )))Такой едой меньше калорий набирается, нежели традиционными салатами с майонезом и отбивными.
22.10.2014
и картошка пюре тоже соответствует этим критериям?
23.10.2014
В ней всего около 100-120 ккал, а в том-же оливье — около 200 ккал
23.10.2014
спасибо! теперь все ясно
23.10.2014
Пожалуйста
23.10.2014
Марафон "Боди революшен" от Дж Майклз 22.10.14 Марафон "ПОСЛЕДНИЙ ГЕРОЙ 2"- 1 месяц и 23 дня - ППпиташка