Чем больше пью, тем больше хочется есть
Все что касается спорт-питания(отзывы, обмен опытом, советы)Девочки, а у вас нет такого от воды? Мне кажется желудок постоянно работает, переваривает. Есть хочется мало, но почти каждый час. Даже 2 часа не могу выдержать. А иногда могу много съесть за раз. Может глупо, но кажется от воды растягивается желудок.
Sharky
Может, просто едите мало, порции маленькие? У меня так: если порция ккал на 300-400 — однозначно есть захочу через пару часов, а вот если 500-600 (а лучше 700, хе-хе), то часа 3-4 продержаться могу. Честно говоря, меня достал уже этот голод каждые два часа, поэтому решила калорийность приемов пищи увеличивать. Пока работает :)
17.11.2014
Ответить
Гульнар
У меня всего 1500-1800 в день, а еще растянуть с перекусами. многовато по 500 за раз. хотя бывает что завтрак на столько тянет.
17.11.2014
Ответить
Sharky
Я не в том смысле, что вам тоже нужно так питаться, проио мне кажется, что дело именно в маленьких порциях, а вовсе не в воде.Для себя я решила, что "растягиватьс перекусами" смысла нет, к тому же, меня раздражает необходимоиь есть каждые два часа. Поэтому сокращаю количество приемов пищи засчет увеличения их калорийности.
18.11.2014
Ответить
Гульнар
немножко углеводов и жиров большевато, т.к. не могу позволить белков из-за аллергии на многие продукты.
17.11.2014
Ответить
Nastenchig
Старайтесь белка больше употреблять, он переваривается дольше, следовательно кушать хочется меньше
17.11.2014
Ответить
Гульнар
вот решила попробовать протеин синту-6 попить после тренировок. может получше будет.
17.11.2014
Ответить