Марафон "Хогвардс" - Магические Дыхательные Практики

Главный пост марафона - http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3052645

Валентина

Тишина в аудитории, студентки! Я собрала Вас на своих уроках, потому что Вы хотите научиться противостоять злостным демонам ожирения, проклятиям старения и слабости! У меня есть волшебные техники, при овладении которыми Вы станете сильнее любого "демона-пироженки" и с брезгливой улыбкой отразите любые зловредные проклятия/соблазны!
Методика первая - йога. О, дорогие мои студентки, йога - древнейшая и важнейшая магическая техника, настоящий фундамент магических наук!

Йога - древнее учение о гармонии тела и сознания

Йога представляет собой древнюю систему с детальными техниками для всех аспектов развития человека - от музыки и танца до психологии и социологии.
В переводе с санскрита йога обозначает «объединять, координировать или насыщать энергией». Вот лишь неполный список того, как сегодня понимают данное глубокое духовное учение: модная система физических упражнений; нетрадиционная медицина; правильная интеграция тела, ума и духа, позволяющая во всей полноте раскрыть наш высокий жизненный потенциал; объединение тайных энергий и естественного ума для достижения вершин духовности и так далее.
 
Можно сказать, что йога - это часть тысячелетнего поиска человечеством здоровья, счастья и просветления. Поэтому неудивительно, что сегодня она получила признание во всем мире. Уроки йоги доступны и очень популярны, занятия проводятся повсеместно: в фитнес-клубах, на курортах и в SPA-салонах, в медицинских и реабилитационных центрах. По своей многогранности йогу можно сравнить лишь с индийской аюрведой (с которой она, кстати, тесно взаимосвязана) и китайским цигун.
Но йога - это гораздо больше, чем просто великая система физических упражнений. Обладая необыкновенно целительной силой, как для тела, так и для психики, ее воздействие направлено не только на структурную дисгармонию в теле (например проблема с суставами и костями), но и на органические дисфункции, включая расстройства гормональной и иммунной систем.
Кроме того, дыхательные и медитационные практики йоги позволяют лечить нервные расстройства, эмоциональное напряжение и психологические проблемы всех типов - от стрессов до психозов.
Главная практика йоги - асаны, или позы. Специалисты еще называют их «внешним лицом йоги», а для многих людей они - первый шаг на пути к овладению этим древним учением.
Корни асан можно найти в йоговской традиции под названием «хатха-йога», которая базируется на триединстве следующих духовных традиций: асанах, пранаяме (дыхании) и медитации, направленных на развитие наших внутренних энергий. Именно тексты хатха-йоги содержат самое полное и подробное описание асан, но следует учитывать, что это только один аспект, а не вся система целиком.
 
Традиция хатха-йоги также имеет свои корни, которые уходят в классическую йогу, сконцентрированную в «Сутрах» великого мудреца Патанджали (200 г. до н. э.). Эти «Сутры» называют «Йога Даршана», или «философия йоги». Но Патанджали нельзя назвать изобретателем древнего учения, йога существовала много веков до него. Патанджали систематизировал и кодифицировал ее традицию в форме афоризмов, которая на сегодняшний день остается лучшим итогом системы, усвоенной разными путями из методик йоги. Йогу Патанджали называют «раджа-йога», или «королевская йога», из-за высокого уровня преподавания. У нее есть и другое название «аштанга-йога», или «восьмиступенчатая йога», так как она состоит из восьми ступеней, где асаны - всего лишь одна из них.
Хатха-йога имеет отношение к начальным стадиям раджа-йоги, особенно это касается подготовки тела и праны (энергии). Можно сказать, что хатха-йога - важный шаг на пути их полного развития.
Раджа-йога Патанджали, в свою очередь, уходит корнями в еще более древние учения хинду-йоги в «Упанишадах», «Бхагават Гите», «Махабхарате» и в философскую систему «Санкхья», содержащуюся в них.
Перечисленные санкритские тексты объясняют различные практики йоги - медитации, мантры, посвящения и развитие праны (энергии). После Патанджали именно «Бхагават Гита» считается первоначальным текстом йоги, а учитель «Бхагават Гиты» - Кришна - величайшим из всех йогов.
Действительно, йога так же древна, как и само человечество.
 

Восемь ступеней йоги

Патанджали «рисует» полный восьмиступенчатый путь йоги, имеющий отношение как к внутренним аспектам, так и к внешним.

Восемь ступеней (аштанга) йоги
• Яма - поведение.
• Нияма - образ жизни.
• Асана - позы йоги.
• Пранаяма - контроль над праной (энергией).
• Пратьяхара - контроль над ощущениями.
• Дхарана - концентрация.
• Дхьяна - медитация.
• Самадхи - высшая ступень реализации потенциала человека.

Тем, кого заинтересовала эта методика, для более глубокого изучения, здесь есть книга

Не многим магам даже высших ступеней открыты все тайны этой техники. Её высшие проявления окутаны тайнами и загадками, их без труда не постигнешь. Ходят слухи, что мастера, положившие на изучение всю жизнь, способны справиться даже со Старастью и Смертью....

Джокер - 1 видео 2 балла.

http://youtu.be/q_UWPAcHIkk

http://youtu.be/zO_73woISyQ

и оставшиеся 6 минут занятия, кто хочет правильно закончить тренировку и получить + 1 бонусный бал:

http://youtu.be/TpK7BEHsdAY

P.S.: Прошу внимания! При выполнении всех 4 джокеров в этом семестре по дисциплине Магические дыхательные практики зачет я ставлю автоматом без экзамена.
Ваш Профессор Минерва Макгонагалл.

Наша таблица... кулинарные бонусы добавила к призам..

Отчитываемся здесь приблизительно вот так:

ФАКУЛЬТЕТ ТАКОЙ-ТО!!! или просто добавьте номер факультета к своему номеру...
№ такой -то - ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!
Нет сладкому - 5, 5/6 приемов пищи - 1, БЖУ -2, вода - 1, приготовление - 1, фильтр - 2
Если вы этакие молодцы и сделали пункты ПП на все 12 - то можно не расписывать, а просто писать ПП - 12
Спорт - 5 (программа такая-то)
Джокер - 4
Уход - 1 (массаж, скраб или что-то еще)
Бонус (если был такой) - 1 балл
ИТОГО: 23 балла