А что за зверь такой ОТРУБИ!??

Отруби Ого! овсяные 150 г   брала  в ОКЕЕ ..

Отруби это углеводы- лучше употреблять их в первой половине дняОни обладают очищающим эффектом( чистят кишечник)Выпечка, каша, как добавка в кефир или йогуртАтака 1,5 ст л, чередование 2 ст л, закрепление 2,5 ст л в день (в бч 1,5 ст л) на стабилизации 3 ст л (в бч 1,5 ст л)Я попупаю в виктории отруби нордик

Я пью кефир с отрубями, просыпаюсь и натощак выпиваю стакан кефира со столовой ложкой отрубей, так уже 2 года))) , покупаю в аптеке, петь оду отрубям можно весь день! Почитайте в интернете, там много статей о пользе сие прелести))).