Марафон "Хогвардс" — Защита от толстых жЫр
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Главный пост марафона - http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3052645
Внимание! Эпидемия ПИКСИ! Так что можете ловить сколько хотите... хоть до конца марафона.. Каждые 10 = 1 баллу...
Ну, что ж вы сгорбились за партой? Красивая осанка - это первый признак уверенного в себе волшебника.
Какой демон устрашиться сгорбенного, маленького студеозиуса?
А вот молодого волшебника с прямой спиной, расправленными плечами и подтянутым животом будут бояться значительно больше, да и в Пророке на фото будете лучше, я бы сказал, героичней смотреться))
Посмотрите на доску! Какой вам вариант больше нравится?
Сегодня будем укреплять мышцы кора и искать пресс..
Да, он где-то там у вас есть и мы его найдем, можете не сомневаться…
Что скручивания?
Нет, все будет значительно веселее!
В этом нам поможет моя бывшая ученица и подающая большие надежды волшебница Катерина Буйда, вы уже успели с ней познакомиться на дыхательных практиках.
Она передала мне этот волшебный свиток с простым, но очень эффективным заклинанием для пресса
Итак у вас на выбор 3 варианта (любой из них оценивается в 4 балла):
1. Медленный - с тщательной проработкой, для тех, кто, либо сомневается в своей технике исполнения либо вообще ею не владеет.
Начинаем с начала и делаем до 12:18
2. Быстрый - для тех, кто в себе уверен и имеет опыт.
Начинаем с 12:19 и делаем до конца
3. Совмещенный - для тех, кому нравятся такие штуки, и кто хочет включить этот прекрасный урок в свои занятия на сегодня.
Делаем весь ролик
Какой вариант выбрать я оставляю на ваше усмотрение, но помните, что контролировать технику исполнения нужно в любом случае: попу не выпячиваем, поясницу не прогибаем!
Таблица
Отчитываемся здесь приблизительно вот так:
ФАКУЛЬТЕТ ТАКОЙ-ТО!!! или просто добавьте номер факультета к своему номеру...
№ такой -то - ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!
Нет сладкому - 5, 5/6 приемов пищи - 1, БЖУ -2, вода - 1, приготовление - 1, фильтр - 2
Если вы этакие молодцы и сделали пункты ПП на все 12 - то можно не расписывать, а просто писать ПП - 12
Спорт - 5 (программа такая-то)
Джокер - 4
Уход - 1 (массаж, скраб или что-то еще)
Бонус (если был такой) - 1 балл
ИТОГО: 23 балл
