марафон с джил. ДЕНЬ 4 (12.12.14)

девушки,как ваши дела?

я вот вчера умудрилась вывихнуть руку(решила починить шкаф ),надеюсь это не повляет на мои тренировки,джилл конечно пока врядли смогу пройти-руками там махать надо.но упражнения на пресс,ноги думаю сделать смогу

P.S девушки а какие процедуры по уходу за собой вы делаете?может какие то рецепты скрабов у вас есть?особенно что помогает он целлюлита,ноги свои не люблю из за него....

отчет должен выглядеть так:

1) занятие с джилиан - 4 б
2) вода 1,5л - 1 б
3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б
4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) - 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

итого: ...б