Марафон "Хогвардс" — Уход за МПТ. 3 день

Главный пост марафона - http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3052645

Здравствуйте, мои студенты! 
Как вы уже знаете, уход за магически-прекрасными телами состоит из нескольких обязательных этапов: очищение, увлажнение и питание и, как дополнение, разнообразные специальные программы для тела. Сегодня я вам расскажу о самой популярной специальной программе среди волшебниц (по результатам опроса, проведенным Daily Prophet) - об избавлении от целлюлита. 
Помогают бороться с целлюлитом специальные ванны, с добавлением эфирных масел. Для этого необходимы эфирные масла: мяты, лаванды, розмарина, шалфея или цитрусовые масла. Эти масла способствуют укреплению мышечного тонуса и уничтожению целлюлита. Для этого в стакан с молоком нужно добавить несколько капель эфирного масла и горсть соли для ванн. Ванну следует залить теплой водой и добавить полученный состав. Принимать такую ванну рекомендуется через день. После ванны не следует насухо вытираться, лишь слегка промокнуть тело полотенцем.

Прекрасно помогает бороться с целлюлитом контрастный душ. При этой процедуре отлично восстанавливается кровоснабжение организма. Во время процедуры рекомендуется участки с целлюлитом массировать сильной струей воды. Температуру воды меняйте через каждые 30 секунд.

Особенно эффективно помогают от целлюлита и массажи. Наиболее простой - Медовый массаж.

Такой массаж проделывается через день (всего 15 сеансов). Для массажа возьмите две ложки меда и добавьте немного грейпфрутового масла. Нанесите смесь на ягодицы и бедра. В течение нескольких минут ладошками похлопывайте себя по этим местам.

Теперь вы посмотрите магические картинки, на которых одна из выдающихся волшебниц рассказывает, как сделать антицеллюлитный массаж бедер и живота.
http://www.youtube.com/watch?v=7SGyoRrEeSE
http://www.youtube.com/watch?v=HmlWq2sH8sk

Слушайте внимательно!

Одна из самых действенных процедур по избавлению от целлюлита - контрастное обертывание. При этом сначала выполняется горячее обертывание, после которого накладывается охлаждающая маска.

Горячие обертывания. 
Чаще применяются на всей поверхности тела, температура воздействующего вещества - 38 градусов. Для поддержания температурного режима в ходе процедуры чаще всего используют одеяло или специальную фольгу. В результате расширяются кровеносные сосуды, усиливается кровоток, расширяются поры, выделяются шлаки и токсины. Питательные вещества при этом впитываются и воздействуют на проблемные участки.

Противопоказания:
- варикозное расширение вен и сердечнососудистая недостаточность
- онкологические (опухолевые) заболевания
- беременность
- кожные заболевания


Холодные обертывания. 
Выполняются на отдельных участках тела, чаще - нижних конечностях, с целью придания «тонуса» этим участкам тела. Температура воздействия - 22 градуса. Происходит сужение сосудов, в том числе - лимфатических. Также происходит усиление оттока жидкости от проблемных зон, а охлаждение обрабатываемых участков кожи активирует в них расщепление жировых отложений (липолиз) - с целью выработки тепла для согревания.

Противопоказания для применения холодного обертывания:
- гинекологические заболевания (в связи с возможностью переохлаждения и, как следствие, снижение иммунитета)
- желудочно-кишечные заболевания
- цистит
- беременность
- кожные заболевания


Методика обертываний
Перед обертыванием необходимо провести пилинг с легким массажем кожи. Это способствует удалению ороговевших клеток с поверхности кожи, делает ее «открытой» к лучшему восприятию питательных веществ. Достаточно одной процедуры пилинга за 7 дней, а перед другими процедурами обертывания можно ограничится принятием душа (можно с легким скрабом).

В качестве оберточного материала используют эластический бинт или целлофановую пленку.

Методические указания к обертыванию: 
1) воздержаться от приема пища за 2 часа до и после процедуры
2) обертывания у волшебниц лучше всего проводить на 4-5 дни менструального цикла
3) количество процедур обертывания в общем лечебном комплексе - от 6 до 10
4) нежелательно проведение процедуры в первые часы после эпиляции
5) недопустимо чрезмерное давление оберточного материала
6) продолжительность обертывания 20-40 минут
7) не следует накладывать оберточный материал на область подколенной ямки, подмышечных впадин (или тогда накладывать мягко!), шеи

Мадам Помфри, наша медсестра, любезно поделилась с нами техникой обертывания:

1) После пилинга смесь для обертывания равномерно наносят на необходимые участки тела
2) Выполняют собственно обертывание с применением оберточного материала.

Начинают с верхней половины брюшной стенки. Первые два тура фиксируют материал. Последующие туры прикрывают наполовину предыдущие. Так продолжают до уровня больших вертелов бедра. (на рисунке цифры 1-4)
3) Переходят на правое бедро (туры 5-7). Аккуратно проделывают процедуру перехода с брюшной стенки на бедро в области паховых складок - материал должен лечь равномерно и не причинять дискомфорта. Проводят обертывание до верхнего края надколенника.
4) В обратной последовательности возвращаются на брюшную стенку, делают закрепляющие обороты (туры 8-11 и 12-13).
5) Проводят обертывание на левом бедре по той же схеме (14-17).
6) Заканчивают процедуру фиксацией оберточного материала на туловище.
7) Укрывают одеялом (фольгой). Оставляют на заданное время в зависимости от выбранного вида обертывания.

После обертывания следует душ. Удаляется отработанная смесь вместе с выделившимися шлаками и токсинами, секретом сальных желез. Далее следует выполнить массаж.

Вижу, что все горят желанием опробовать на себе новые знания. Отлично! 

Сегодня вашим домашним заданием будет сделать себе антицеллюлитный массаж или обертывание. Можете привлечь себе в помощь кого угодно, главное, чтобы было сделано = 2 БАЛЛА. Те из вас, кто сделают и массаж, и обертывание, получат дополнительный 1 балл.

Приятный вам процедур!!!


Сегодня вышел очередной выпуск "ПРОРОКА"
полный размер тут http://bee-it.ru/gazeta6.gif

Таблица....

ВЫХОДНЫЕ! ТЕ ДНИ КОГДА ВОКРУГ АКТИВИЗИРУЮТСЯ НЕЧИСТЬ С ТОРТАМИ И ПИВОМ, А В ДУШЕ КЛОКОЧАТ РАССЛАБЕНТОРЫ,
И как обычно время БОНУСА ЗА СТОЙКОСТЬ!

Все, кто не завалят пункт №1 - мучное и сладкое в выходные смогут записать себе +2 БОНУСНЫХ БАЛЛА. Записываем их в воскресенье себе сами в отчет, но только если не завалили и субботу, и в воскресенье.

Отчитываемся здесь приблизительно вот так:

ФАКУЛЬТЕТ ТАКОЙ-ТО!!! или просто добавьте номер факультета к своему номеру...
№ такой -то - ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!
Нет сладкому - 5, 5/6 приемов пищи - 1, БЖУ -2, вода - 1, приготовление - 1, фильтр - 2
Если вы этакие молодцы и сделали пункты ПП на все 12 - то можно не расписывать, а просто писать ПП - 12
Спорт - 5 (программа такая-то)
Джокер - 4
Уход - 1 (массаж, скраб или что-то еще)
Бонус (если был такой) - 1 балл
ИТОГО: 23 балл