Марафон "21 день" - 20.12.14 - Отчетный пост
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)
Добрый вечер! Как прошел день?
НимФея
Привет! Я сегодня не считала ккал, ибо вечером была на др. К вечеру уже было 849 ккал, в кафе ела стейк лосося на гриле 200 гр+ трава (салат, петрушка, кинза) и пила брют, около половины бутылки за весь вечер. В целом, довольна собой, ибо в кафе не понесло есть хлеб, десерт и прочее...
20.12.2014
Ответить
Катерина
Я опять куда то не туда иду. Были в гостях. Там поела курочку с картошкой пюре. С утра вареники ела. А вот дома съела майонезный салат. Ну и с горя потом еще сушек поела, конфеток и бутеров.
20.12.2014
Ответить
Елена Дьяченко
Н-да... Катя, а если попробовать почередовать день-два дефицит/день-два по нолям. Прогресс, конечно, не столь быстрый будет, зато проще соблазны обходить...А то так весь дефицит калорий накроется медным тазом, еще и в плюс выйдем (((
20.12.2014
Ответить
Катерина
Прям и не знаю как лучше сделать. Подумаю что то. Весы точно нужны. Они меня дисциплинируют. Завтра попробую купить
20.12.2014
Ответить
Regina
А у меня батарейки мрут прям быстро в весах, кошмар какой да еще и в напольных сдохли((( затра пойду покупать сразу много, пусть будут
20.12.2014
Ответить
Regina
Я сегодня провела вот так
Всего за день:
Белки 115.3 г
Жиры 50.8 г
Углеводы 150.1 г
1537 ккал
Б-Ж-У:
30% – 30% – 40%
Ваша дневная норма:
1400 – 1600 ккал
белки–113 г, жиры–42 г, углеводы–169 г
Жиров как планировала увеличила, каллораж буду пока такой держать, хочется все таки еще потерять вес немного, ну если будет получатся больше ругать себя не буду) меню распланировала до конца года. Постараюсь без срывов, след шаг придумать меню на нг ночь))
20.12.2014
Ответить
Елена Дьяченко
Отлично!На НГ можно (и даже нужно) немного себе позволить вкусняшек 
20.12.2014
Ответить
Regina
У меня проблема сах зам купить. В ближайщем супермаркете крупном нету(( ехать куда то, смешно прям.. Ибо салаты я переживу майонез на сметану иди йогурт помкнять и все дела,колбасу на мясо. А вот от сладостей оч трудно мне удерживаться(( даже с высоким каллоражем вот я их вижу и хочу(( а мли как назло активизировались, покупают пакетами со сгущенками и заварными кремами мало того что угли так еще и жир жирный
20.12.2014
Ответить
Елена Дьяченко
Регина, а почтой не вариант? У нас нормального сахарозаменителя днем с огнем не сыщешь, только через интернет и выписываю.
21.12.2014
Ответить
Regina
На днях у мамы выходной, с дочей побудет хочу сьездить в один магазин, девочки из сообщества готовят в этой сети бывают. Если не будет, то придется в закупку обратится или на iherb заказать
21.12.2014
Ответить