2 недели на ПП
0чень мне легко. Это мое самое любимое питание. Одно но ,немного газообразование от овсянки но думаю кишечник привыкнет.
Примерно меню дня
завтрак- каша овсяная + отруби с бананом и клубникой кофе с молоком
ланч- 2 хлебца гречневых сыр нежирный цикорий с молоком
обед- курогрудка гречка салат из капусты с зеленью
полдник творог кефир зелень
ужин рыба запеченая салат капуста огурец либо омлет с капустой и перцем
Спорт 5 дней кардио.
С завтрашнего дня 3 раза в неделю тренажеры и 2 раза кардио
Эльвира
Анюта добрый день , а можно пару вопросиков по ПП , тоже решила взяться за себя 1 февраля старт все готово куплено, просто чуть не понятно: кроме каш утром что можно кушать , каши не ем все кроме гречки (((. каждый день гречку ведь не смогу кушать . подскажите пожалуйста
29.01.2015
Ответить
Аня
я на пп уже лет 8..правда периодически жру как не всебя это пп))) сейчас вот считаю ккал примерно..на 1800 сижу..когда тренировки нет то 1300.
25.01.2015
Ответить
hungrywife
Молодец! Эх, а я овсянку на воде обожаю)) вот прям жду её каждое утро)))
25.01.2015
Ответить
La Reine Margot
А я вот что то все похер ила. Тренажеры круто, поеду к маме там тоже ходить буду, сейчас не вариант:(
25.01.2015
Ответить
Залина
В твоей целеустремленности я даже не сомневалась))) вижу цель - не вижу преград! Я тоже 2 недели на ПП и спорт, в марафоне участвую тут)
25.01.2015
Ответить
Света
Здорово!!! Молодец! И вопрос сколько за две недели отвеса на таком питании получается и как размер порций корректируете?
25.01.2015
Ответить
Анюта
у меня пока нет отвесов) лишнего не много. Пока организм перестраивается от системы -60 я на ней 3 года была
25.01.2015
Ответить
Катерина
Позвольте с Вам не согласиться! Вкусовые привычки тоже можно корректировать. Меня вот сейчас кусок колбасы ни за какие коврижки съесть не заставишь!
25.01.2015
Ответить
Лорина
Я сама на пп живу, если вы мне сейчас мне о колбасе...я лично каши впринцепи не перевариваю с глубокого детства ,а уж овсянка на воде и вовсе пытка.лично для меня.хоть с фруктами хоть с ягодами!!
25.01.2015
Ответить
Анюта
я чуть было не подавилась на воде кашей(( до тошноты)) Пока не добавила молока в неё. Думаю не стоит себя насиловать , если на воде ее есть не могу то делаю на 1.5 молоке и думаю не надо до фанатизма доводить питание . Все на воде без соли и т.д Я соль везде кладу и никогда от нее не откажусь а вот от сахара легко
25.01.2015
Ответить
Лорина
Согласна.я тож подсаливаю.у меня тренер (подруга по совместительству:))тож норм. С ума не сходит.везде мера.
25.01.2015
Ответить
Лорина
Ань не люблю конфеты.вчара бисквит пекла сегодня наполеон.вот егоб схомячила. Но знаю что стока тружусь оно мне надо?:))тем более сейчас весы дают ту отметку кот ни разу не переступалась.57.пыхчу:))))терплю.на праздниках воду пью...а ведь я знатная пьянь:))))
25.01.2015
Ответить
Залина
Я тоже молоко немного добавляю и солю. Ды если совсем себе отказывать и есть то,что не нравится, то срыв обеспечен!
25.01.2015
Ответить
Анюта
сначала на воде потом уже вготовую чуть молока ну я же не мазохист все говняное есть))))
25.01.2015
Ответить
Лорина
Не Ань все остальное няшка.вкусняшка,но вот с кашей этой ну до блевоты я.мама тока причетает как полезно.а я тока 2 р в нед могу с черносливом и песней:)))чтоб легче впихнуть:)))
25.01.2015
Ответить
Анюта
я сама ею давлюсь овсянкой)) запивая кофе вот если на молоке с маслом сливочным медом то еще куда не шло. не представляю ка есть на воде и вообще без всего. я считаю и так подвиг отказатся от всего ае утром и еще и кашу на воде чрез рвоту пихать))
25.01.2015
Ответить
Наташа
А я люблю. Но я её солю обязательно. И беру только ясное солнышко, #2 она мне больше всех нравится.
26.01.2015
Ответить
Наташа
Ну это само собой. Я иной раз вообще не кашу ем, а бутер с цельнозерновым хлебом, грудкой куриной, салатным листом и огурцом или с красной рыбкой.
26.01.2015
Ответить
Ирина
Я тоже овсянку ненавижу, но нашла для себя выход- пару ст ложек в кофемолку а потом смешать с кефиром. Вполне даже прилично, даже вкусно. Туда же добавляю семена льна и отруби, кефир вполовину водой развожу. Такой прияный хрустящий смузи. Главное пить это сразу, пока не раскисло все :D
25.01.2015
Ответить
Анюта
гречку я ем в обед на завтрак я ее больше не перенесу. Да нет я уже привыкла к овсянке просто в готовую чуть молока добавляю 1.5 процентового.Я всеядна и ко всему приспосабливаюсь
26.01.2015
Ответить
