Веса

Жим ногами не делаю вообще. Присед максимальный 110 кг, сечас рабочий в многоповторке 15-20 раз 60 кг. Когда делаю медленные приседания (на 1-2-3 присесть и на 1-2-3 встать, т.е. не сразу села-встала, а с задержкой в каждой из 3х точек) беру 40 кг.

В зале полтора месяца. Ним двумя - 100, по одной только до 40 дошла. Присед 30 - техника хромает, спину никак не научусь на колени не класть.

В зале 3 месяца. Жим 70, присед со свободным весом только начала изучать, работаю над техникой с пустым грифом

Я жим делаю 70 кг, но это не максимум, знаю что могу больше, так как не особо напрягаюсь, но колени берегу.Присяд вышла пока на 60 кг, месяц назад еле 45 поднимала....поработала над спиной плюс техника и легко на каждом треше довешиваю.Но больше не хочу, так как страховать пока не кому, а спина дороже если что.Да и девушкам это особо не нужно перекачиваться.....

Жим ногами 180, присед 40...)))

Жим ногами максимум был 70, сейчас после перерыва меньше, буду увеличивать. Присед 30