Как разработать самостоятельно программу занятий?
Упражнения(какие вам помогают в борьбе с лишним весом,и чтоб подтянуться)Со дня на день начну ходить в спортзал, навела справки у тренеров-сколько стоит индивидуальная программа. Заломили цену и настаивают на покупке к ней еще и блока занятий...но после покупки годового абонемента выложить еще 20-25 тысяч у меня зубы лягут на полку))
Поэтому помогите девчат, кто может советом - как лучше составить себе программу занятий?
Проблемные зоны, классика после родов - все что ниже пояса - живот, бедра, ноги и полное отсутствие...попы.
Буду благодарна за ответы!
Анюта
http://www.tvoytrener.com/metodiki_obhcie/krygovaia_trenirovka_devyshki.phpя пошла заниматся в зал и делаю круговую . оан на сжигание жира и придания небольшого рельефа. сначала делайте хотя бы круга 3
30.01.2015
Ответить
Nastenchig
Возьмите пару персональных тренировок, вам и программу дадут и технику покажут
29.01.2015
Ответить
Мульта
Буду узнавать лично о такой возможности, так как в переписке с одним из тренеров мне дали понять, что нужно брать сразу 10 занятий. По мне, так это бред
29.01.2015
Ответить
Nastenchig
естественно им выгодней чтоб вы брали больше тренировок, но если нет возможности то хотя б немного чтобы понять что к чему
29.01.2015
Ответить
Ирина
Или брать несколько тренировок что бы понять общий смысл или сайты читать, видео смотреть..
30.01.2015
Ответить
Ирина
Ну вот и берите блок, если есть возможность:), и побольше вопросов в процессе: что, зачем и на какие мышцы:)
30.01.2015
Ответить
Мульта
Ирин, Вы читать умеете?)))) Сам ПОСТ прочитайте и пишите пожалуйста по делу, не засоряйте тему, чтобы написать абы что.Если не поможет поясню — я не хочу брать 10 занятий по собственным соображениям, это раз. Если бы у меня была возможность сидеть и перелопачивать интернет в поисках статей и видеороликов трень, то я бы это сделала, это два! А раз я пишу в сообщество конкретно просьбу о помощи составления программы ( то есть жду КОНКРЕТНЫХ ответов об упражнениях), то вывод напрашивается сам за себя, не находите? Поэтому не стоит давать советы не в кассу
30.01.2015
Ответить
