Спасайте туплю)))
как считать по бжу кашу овсяную?)))
вот например 30г это в сухом виде заливаю примерно 180 вода+молоко.
и как считать в дневник бжу как за 30г овсянки или 200г? ккал сильно отличается)
как считать по бжу кашу овсяную?)))
вот например 30г это в сухом виде заливаю примерно 180 вода+молоко.
и как считать в дневник бжу как за 30г овсянки или 200г? ккал сильно отличается)