Нужна помощь!!
Девочки подскажите как быть? в 15:30 я съела перекус , в 17:30 сделала кардио тренировку, когда мне теперь кушать свой белковый ужин, по самочувствию я вообще не хочу и не захочу есть, но нужно съесть свою норму калорий! спать ложусь в 10 вечера.
на ужин у меня запланировано мясо косули -300ккал
а вообще в идеале сегодня еще одну тренировку надо сделать (занимаюсь фокус 25, альфа, в пятницу две тренировки) куда мне запихать эту вторую тренировку? я работаю, днем не смогу делать.
