Кардио для бедер?
Упражнения(какие вам помогают в борьбе с лишним весом,и чтоб подтянуться)Дорогие девочки! Подскажите пожалуйста уменьшится ли объем бедер , если заниматься по такой схеме
На дорожке спорт.ходьба-20 мин(6 км/ч)
Потом на велотрен 5 мин
И на эллиптическом трен 20 мин
+ растяжка???
Я стройная, лишних кг нет, но объем бедер....
Вообщем выручайте : в спорте я профан(( 
Инна
уменьшить можно дефецитом калорий, пп, ну и кардио, я делаю так, после силовых 30 минут кардио, на беговой 2 мин, 6,5 к/ч, быстрая ходьба, 3 минут — бег 10 км/ч и так до 30 минут.вы пишите, что стройная лишних кг нет, получается у вас бедра сами по себе широкие? сколько обхват и рост какой?
22.02.2015
Ответить
Danielle
Рост 175 , а вес 58Но вот бедра и плечи примерно одинакового размера(широкие) . Я бы даже сказала бедра у меня стройные с просветом между ними,а так бедро 53 см, а в кости 97 , но я прям чувствую что там есть жирок (((
22.02.2015
Ответить
Irina
Правильно вам написали про дефицит калорий. Если будете потреблять больше, чем сжигать, то хоть что не делай и наоборот)) так же жир не сжигается локально. Будете худеть везде, будут и бедра уходить. Еще хорошо бы рассчитать пульс для продуктивного жиросжигания, поищите в нэте.
22.02.2015
Ответить
ПохудалКО (Мастерами кунг-фу не рождаются)
уменьшится, если будет дефицит калорий
21.02.2015
Ответить
