О питании.
ЗОЖ и ППДевочки всем добрый вечер! Хотела у вас узнать есть ли смысл увеличить количество овощей и уменьшить количество мяса? Например завтрак каша, перекус фрукт, обед овощи и мясо(курогрудь), перекус йогурт, ужин только овощи.
Ольга (шью идеальные платья)
Я не могу на ужин есть мясо или творог, мне потом кошмары снятся и вообще плохо спится, на ужин сыр низкой жирности, омлет белковый или бобовые.
11.05.2015
Ответить
Алина
Мясо надо оставить и овощи! За 3 часа до сна ничего никуда не отложится, организм получит свое и вы будите сыты!
11.05.2015
Ответить
Маргарита
Белок в суточном рационе примерно 1,5 (по некоторым данным недостаточно)- 2 гр на 1 кг веса. Исходя из этого посчитать бжу рациона, сколько в сутки съедается хоть примерно) но тогда уж лучше дробить и на обед, и на ужин.
11.05.2015
Ответить