Моя проблема ((((

Обертывания и массаж , как мертвому припарка, если честно:)))) только спорт и правильное питание вместе нам помогут:)))) у меня похожая фигня, но эти "уши" были всегда, даже в стройной молодости:( но конечно в разы меньше, чем сейчас
17.05.2015
Присоединяюсь к девочкам, Дженис поможет вам. Еще рекомендую не отказываться от велотренажера. Добавте обертывание и скраб с самомассажем 2-3 р/нед и все получится. Обертывание делаю на время уборки квартиры, очень позитивно получается.
17.05.2015
Тоже делаю самомассаж авкуумными банками и обёртывания, но редко. Короче нужно трудиться и трудиться над собой! 3 дня ничего не делала были КД. Завтра в бой!
17.05.2015
Ключевым в убирании объемов является "системность", "постоянность", "сочетание либо чередование". Предлагаю сделать план на неделю-две и следовать ему. План обязательно ЗАПИСАТЬ! Замеры один раз в месяц. И через месяц поймете, что добавить и где уменьшить нагрузку. по себе сужу. По моим замерам за 8 месяцев видно где работала и с какой областью филонила. Ушли сильно бедра, живот (кот.мало занималась) остался. Теперь жалею, надо было круговую чаще делать. Теперь мне сложнее живот убрать. Телосложение груша,кстати.
17.05.2015
Что значит круговую чаще делать? Одно и тоже упр-е несколько раз? Правильно поняла? Я делаю одно упр-е по 20 раз по 3-4 подхода
18.05.2015
Круговая- это приседания 30р (количество как пример), выпады 30 р, пресс 30 р, гантели 30 раз, затем снова "по кругу" идет присед-выпады-пресс-гантели и так 3-4 круга. Если делать в темпе, то 40 минут минимум. Можно делать на след.день после круговой велотренажер или отдых. Я сейчас в режиме: -понед. Грудь-спина- пресс, -вторн.попа-бедра -среда отдых и снова с четверга занятия на разные группы. Некоторые понимают под этим занятия на все группы мышц по нечколько подходов, и спина и грудь и ноги и т.д. эффективно когда есть час и более . У меня на улице дочка плохо спит на одном месте. Занятия редко более 30 мин.получались(((
18.05.2015
спасибо! Теперь поняла
19.05.2015
Я, думаю, мес за 8-10 реально решить эту проблему
17.05.2015
Мне кажется, это никогда не уйдёт (((( Хоть отрезай. Причём на левом бедре больше, чем на правом
17.05.2015
Еще как уйдет! И не такое уходило!:) главное не бросать
17.05.2015
Спасибо. Надежду поселили во мне
17.05.2015
big_smiles_162.gif
17.05.2015
Марафон ВПЕРЕД К ЛЕТУ! Фаза 3. день 14. ЗАМЕРЫ! Марафон " Сбрось лишнее" 5-ый отчёт .