И как же теперь тренироваться???

Девочки, милые, пишу в сообщество стройности так как надеюсь на вашу поддержку и советы людей сталкивающихся с подобного рода проблемами. Сегодня поставили диагноз артроз тазобедренных суставов сразу двух. Правый сустав в плохом состоянии, левый лучше. Это крах для меня, всю жизь веду активную жизь, с юности посещала ДЮСШ , 1 разряд по л/атлетике, потом стала посещать тренажерку, а бег превратился в любимый способ сбросить негативные эмоции, получить заряд бодрости и гордости за себя а теперь все что люблю - нельзя! Что же остается???? Бассейн и упры на руки в тренажерке? А как же ноги???? А чем заменить радость утренней пробежки??? Какая альтернатива????