Постмайский марафон. 12,06,15
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)отчет
у меня каша + фрукты
обед ежики
потом треня....на вес тело сегодня делала
потом куриная грудка+салат овощной
ужин суп гасспачо и бутылка пива=( (чет меня тоже несет)
что у вас?
дзидзя
З - кофе, печенюха, творог. Обед - шашлыки, овощи. Много. Ужин - кофе с пироженкой. Молодец я...
13.06.2015
Ответить
Олеська(Люблю жизнь!)
Завтрак рис с соевым и три дольки конс ананаса. Обед дубль риса, только без ананаса и на нужен меня понесло ))) сначала перекус лепешка сыр и карбонат, потом дома винцо сыр арахис гранат , на кидалась по самое не балуйся )) жду толстофото )))
13.06.2015
Ответить
Irina
Утром 2 стакана воды, кофе с печеньем, в обед салат с перцем, что-то на острое потянуло, потом бульон с сухарями, и вечером салат и котлету. 30 минут обруч.
13.06.2015
Ответить
Ольга
Завтрак каша овсяная,перекус кефир,обед окрошка,куриная голень,а потом шашлык,пиво,шампиньоны гриль.спорт 30 мин на все тело.В общем гости развращают.
12.06.2015
Ответить
Лелик-болик
это да=) мне б еще сегодня день пережить...боюсь представить замеры в пн=(
13.06.2015
Ответить
Юлия
Привет!З- гречка,омлет,огурец,чай бес сахара,инжир,грецкие орехиП- клубника,яблокоО- Рис красный,салат белковый,финикиУ- Творог и кефирВечером молокоиз спорта- йога утром,велик около часа
12.06.2015
Ответить
Екатерина
Привет! Утро-запеканка,хлебец, кофе с молоком. Перекус- банан, клубника, активия питьевая. Обед-картофелина, куриная грудка, опята маринованные. Перекус — клубника, творог. Ужин — куриное филе, огурец, помидор. И потом еще пару глотков активии. Занималась с Джил
12.06.2015
Ответить
Olga.Willem.wrkt
У меня без спорта, но 8 часов хотьбы. Утром зефирка с чаем, запеканка, днем зефирка, бокал шампанского и маасдам ,вечером -рыба на пару с вареной морковью и омлет с зеленью.
12.06.2015
Ответить
Olga.Willem.wrkt
Еще забыла -днем кефирные конвертики с сыром, в качестве муки -перемолотая овсянка. Получается со сложными углеводами.
12.06.2015
Ответить
Olga.Willem.wrkt
Стакан муки ( я использовала молотые геркулес. хлопья), стакан кефира, сыр тертый (брала 25%), плюс пол. Чайной ложки сахара, пол.чайн.ложки соды, щепотка соли. Замешала все, скалкой шарик раскатать и на 4-6 треугольника, заложить часть тертого сыра, и в духовку на пергаменте. На 15-18 минут 180 С.
С геркулесом тесто тугое, но меня устраивает
13.06.2015
Ответить
Olga.Willem.wrkt
Забыла добавить , что одна ложка столовая муки обычной была добавлена в общую массу.
13.06.2015
Ответить
Olga.Willem.wrkt
И еще, в качестве начинки ВСЁ, что угодно:мужу с ветчиной , дочери с морковью и жареным луком, себе просто с сыром.
13.06.2015
Ответить
Ирина
Чтобы такого съесть, чтобы похудеть? Сегодня нашла ответ на этот вопрос-обожралась черешни, было худо, но необыкновенная легкость в конце дня сгладила впечатление от инциндента. Сегодня спорта не было, но физ активности хоть отбавляй, собирали урожай вишни и черешни, тут же крутили кампоты, потом окучивали помидоры, короче некоторые мышцы начали болеть уже сегодня, по питанию я вообще молодец-стойко отказываюсь от бабушкиных пирожков. Месяц не были у родителей, сегодня все отметили, что я уменьшилась в талии. Еще замечаю, что лицо мое не смотря на жару стало гораздо лучше, прыщей нет, цвет ровный. Короче чувствую в себе силы и желания продолжать худеть именно на ПП, хоть это не быстро, зато приятно и красиво
12.06.2015
Ответить
Юлия
Молодец!!!я тоже собиралась сделать ,но так и не сделала!Ты меня смотивировала)))Завтра обязательно сделаю!
12.06.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.