Постмайский марафон. 14,06,15

З. Овсянка на воде с изюмом, кофе с зефиркойП. цв капуста в кляреО. Клубника (как то так получилось)))У. Котлетка и салат из зелени и огурцаП. Кофе с зефиркой и сухариком (этим все испортила, но уж очень хотелось попить в беседке под заход солнца)) 

Утром картофель с мясом в горшочке, днем рис отварной с сл. перцем, и тушеными кабачками. Перекус окрошка и тут понеслось ))) 2 бутерброда с сервелатом и ложка икры из сельди. Ужина не было, закрутилась. Спорта не было, силы были потрачены на семейную фотосессию на фоне пионов) ))))

Да уж, завтра чувствую всплакну.Итак ....утром как порядочная хряпнула кофе сварила кашу и решила позаниматься с Шоном 25 мин(заработать завтрак) минут через 10 заложило уши в глазах потемнело, ну думаю свалюсь Ща,поставила на паузу,попила и дальше в бой, правда все кардио пропустила,позанималась силовыми на руки. Померила давление 90/60.Муж сказал скоро до больнички дозанимаюсь))) Завтрак каша на воде с добавлением молока и кураги.ОбЭд-овощное рагу,огур,помидор,хлеб, вкусное мороженое.Потом-печенька с кофе, потом пол банана,потом каша перловая с кефиром и клетчаткой и вечером курогрудь отварная.Вечером еще немного позанималась с гантельками. Силовые сейчас лучше идут, а от кардио чет плохеет(

Привет!Завтрак — чай с лимоном, кусочек пирога, кутаб с мясом и сметанойОбед — борщУжин — вот вроде и правильный, но блин так много! Шашлык из телятины, овощи на гриле, салат из свежих овощей

З- овсянка, кофе,творог. Перекус - пирожок с мясом. О - салат греческий, солянка мясная, шашлык. Ужин - кофе с творогом

0,5 пиво подвело.Массаж и кардио с растяжкой

Завтрак- гречка с молоком, пряник, чай. Перекус — банан, творожок. Обед — суп с фрикадельками, салат. Перекус — клубника, творог, кефир. Ужин — куриная грудка, огурец, соус. А сейчас готовила с сыном печеньки ну и "попробовала" одну.По спорту отдых.

Привет!Я сегодня быстренько.По питанию всё хорошо,без косяков.Спорта не было.Отдых сегодня.

Все выходные ела гадости( Не могу сказать что очень много, но из полезного только каша утром, фрукты и овощи)

Сегодня тоже вышла из зажора.Завтрак сырники,обед курогрудь,салат,гречка,перекус салат,ужин кефир,спорт кардио и на руки немного.и контр. душ с самомассажем.Приготовилась завтра плакать после замеров.